توصیه‌های ضروری برای مادران شیرده
افزایش مایعات، کاهش استرس و استراحت کافی از نکات مهم دوران شیردهی برای سلامت مادر و نوزاد است.
به گزارش پارسینه پلاس، مادران شیرده باید مصرف مایعات و آب‌میوه‌های تازه را افزایش داده و میوه و سبزیجات بیشتری در رژیم غذایی خود قرار دهند تا تولید شیر بهبود یابد.
همچنین، قرار نگرفتن در محیط‌های پر استرس ضروری است،
زیرا استرس و عصبانیت می‌تواند مواد سمی را وارد شیر مادر کرده و نوزاد را تحت تاثیر قرار دهد.
استراحت کافی نیز اهمیت دارد،
چرا که بدن مادر پس از هر بار شیردهی انرژی زیادی از دست می‌دهد که با تغذیه مناسب و خواب کافی جبران می‌شود.