در پسران تا چه سنی افزایش قد داریم؟

به گزارش سبک ایده آل به نقل از سلامت نیوز، پسران در دوران بلوغ با سرعت بیشتری افزایش پیدا می کند. اگر به دنبال اطلاعات بیشتری در مورد رشد پسران هستید، این مقاله را بخوانید. اما به نظر می رسد پسران با سرعت باورنکردنی رشد می کنند، که می تواند هر والدینی را متعجب کند. بر اساس گزارش انجمن بهداشت ملی (NHS) ، بیشتر پسرها تا سن ۱۶ سالگی رشد خود را کامل می کنند. برخی از آنها احتمال دارد تا سالهای پایانی نوجوانی به رشد خود ادامه دهند.

بلوغ چه تاثیری بر رشد پسران دارد؟

پسران در دوران بلوغ دچار جهش رشد می شوند. با این حال، نرخ رشد می تواند بسیار متفاوت باشد زیرا آنها در سنین مختلف بلوغ را پشت سر می گذارند. به طور متوسط، پسران در این دوره حدود ۷.۶ سانتی متر در سال رشد می کنند. سن بلوغ روی قد آنها تأثیر ندارد، اما روی شروع و توقف رشد او تأثیر می‌گذارد. رشد پسران معمولاً به دو دوره تقسیم می شوند:

بلوغ دیررس، شروع بلوغ در حدود سن ۱۳ یا ۱۴ سالگی

پسران در هر دو دسته معمولاً رشد قدی متوسطی دارند، اما پسرانی که دیرتر به بلوغ می رسند، تمایل دارند با سرعت بیشتری رشد کنند تا زمان از دست رفته را جبران کنند. در دوران بلوغ، اوج قد پسرها ۹۲ درصد قد بزرگسالان آنهاست. پسرانی که قبل از شروع بلوغ محدودیت‌های رشد دارند، همچنان در طول بلوغ به همان میزان متوسط قد می‌رسند. اما آنها هرگز به طور کامل هیچ کسری از قبل بلوغ را جبران نمی کنند.

 

چگونه فرزندم را زودتر به بلوغ برسانم؟

قد متوسط پسران

برای مردان آمریکایی ۲۰ سال به بالا، میانگین قد متناسب با سن ۶۹ اینچ (۱۷۵.۴ سانتی متر) دارد.

قد بر حسب سن. ۱۰ سالگی، اولین شروع بلوغ، نیمی از پسران زیر ۵۴.۵ اینچ (۱۳۸.۵ سانتی متر) خواهد بود. ارتفاعات متوسط نمودار CDC از سال ۲۰۰۰ عبارت است از:

 

سن (سال)	قد صدک ۵۰ برای پسران (اینچ و سانتی متر)
۸	۵۰.۴ اینچ (۱۲۸ سانتی متر)
۹	۵۲.۶ اینچ (۱۳۳.۵ سانتی متر)
۱۰	۵۴.۵ اینچ (۱۳۸.۵ سانتی متر)
۱۱	۵۶. ۴ اینچ (۱۴۳.۵ سانتی متر)
۱۲	۵۸.۷ اینچ (۱۴۹ سانتی متر)
۱۳	۶۱.۴ اینچ (۱۵۶ سانتی متر)
۱۴	۶۴.۶ اینچ (۱۶۴ سانتی متر)
۱۵	۶۶.۹ اینچ (۱۷۰ سانتی متر)
۱۶	۶۸.۳ اینچ (۱۷۳.۵ سانتی متر)
۱۷	۶۹.۱ اینچ (۱۷۵.۵ سانتی متر)
۱۸	۶۹.۳ اینچ (۱۷۶ سانتی متر)

ژنتیک چه نقشی در قد و رشد پسران دارد؟

ژن های هر دو والدین در تعیین قد و رشد پسران و دختران نقش دارند. عوامل دیگری مانند رژیم غذایی، سطح فعالیت و تغذیه مادر در دوران بارداری نیز بر قد تأثیر می گذارد.
روش قد متوسط والدین، یکی از راه‌های پیش‌بینی قد کودک است. در این روش قد والدین را با هم جمع می کنید و سپس عدد را بر ۲ تقسیم می کنید.

۶.۳۵ سانتیمتر به این عدد اضافه کنید تا قد پیش بینی شده برای پسر به دست آید. ۶.۳۵ سانتیمتر از این عدد کم کنید تا قد پیش بینی شده برای یک دختر به دست آید. با این حال، این عدد زیاد هم دقیق نیست. کودکان ممکن است تا ۱۰.۱۶ سانتیمتر بلندتر یا کوتاهتر از قد پیش بینی شده با این روش باشند.

آیا پسرها با سرعتی متفاوت از دختران رشد می کنند؟

پسران و دختران به طور متفاوت رشد می کنند. پسران در دوران کودکی با سرعت بیشتری رشد می کنند. به طور متوسط، پسران نیز تمایل دارند قد بلندتری نسبت به دختران داشته باشند. به همین دلیل است که پزشکان از نمودارهای رشد جداگانه در پسرها و دخترها برای اندازه گیری رشد در طول زمان استفاده می کنند.

 

صدکی که فرزند در آن قرار می گیرد به اندازه ثبات مهم نیست. به عنوان مثال، اگر فرزند از صدک ۴۰ به ۲۰ سقوط کند، پزشک ممکن است آزمایشاتی را برای تعیین علت زمینه ای این وضعیت توصیه کند.

پسرانی که دارای اضافه وزن و مشکل چاقی هستند، نرخ رشد کمتری دارند. سوء تغذیه در دوران کودکی نیز می تواند رشد را به تاخیر بیندازد.
تأخیر در رشد در دوران شیرخوارگی می تواند بیشتر قابل توجه باشد، به همین دلیل مهم است که با پزشک خود مشورت کنید. در هر ویزیت، پزشک اطفال رشد کودک را پیگیری می کند. این روند معاینه منظم به پزشک اجازه می دهد تا مشکل را فورا تشخیص دهد.

پژوهش ها نشان می دهد که مغز تا سن ۲۵ سالگی به طور کامل رشد نمی کند و مردان معمولاً بین ۲۰ تا ۳۰ سالگی به حداکثر حجم عضلانی دست می یابند.

رشد پسران در چه سنی ثابت می ماند؟

پسرها در دوران بلوغ سریع‌ترین رشد را دارند. بلوغ می تواند دو تا پنج سال طول بکشد. گذراندن زمان بیشتر در دوران بلوغ به این معنی نیست که شما از فردی که زمان کمتری را در آن سپری می کند بلندتر خواهید بود.

نمودارهای رشد نشان می دهد که اکثر مردان فقط کمی بعد از سن ۱۸ سالگی رشد می کنند. در موارد نادر، برخی از افراد شاید در اواخر نوجوانی خود به بلوغ برسند و تا اوایل بیست سالگی ادامه دهند.

 

دلیل توقف رشد بیشتر پسران این است که صفحات رشد آنها مدت کوتاهی پس از بلوغ به هم می پیوندند. صفحات رشد لایه‌هایی از غضروف هستند که در نزدیکی دو انتهای استخوان‌های بلند کودکان و نوجوانان یافت می‌شوند. آنها بخشی از استخوان هستند که طولانی تر می شوند.

چه عواملی بر رشد قد پسران تاثیر می گذارد؟

قد تا حد زیادی توسط ژنتیک تعیین می شود. عوامل خارجی مانند میزان خواب و تغذیه نیز در تعیین میزان رشد نقش دارند.

ژنتیک

ژنتیک بیشترین نقش را در تعیین قد دارد. تخمین زده می شود که حدود ۸۰ درصد از قد توسط ژنتیک تعیین می شود. ۲۰ درصد دیگر تحت تأثیر عوامل خارجی است. می توانید قد کودک را با استفاده از روش والدین تخمین بزنید. قد مادر و پدر کودک را با هم جمع کرده و تقسیم بر دو کنید. اگر کودک پسر است، ۶.۳۵ سانتیمتر اضافه و اگر کودک دختر است، ۶.۳۵ سانتیمتر کم کنید.

تغذیه

علاوه بر ژنتیک، تغذیه بزرگترین تاثیر را روی قد کودکانی که به اندازه کافی از یک یا چند ماده مغذی ضروری استفاده نمی کنند دارد و آنها اغلب دچار توقف رشد می شوند. کمبود پروتئین، رشد قد را محدود می کند. کمبود مواد معدنی، ویتامین D و ویتامین A نیز بر رشد تأثیر می گذارد.

خواب

بدن هنگام خواب، هورمون رشد و محرک تیروئید تولید می کند. هر دوی این هورمون ها برای رشد مناسب استخوان ها ضروری هستند. تصور می‌شود که نداشتن خواب کافی باعث کاهش رشد می‌شود، اگرچه تحقیقات بیشتری برای درک کامل نقش خواب بر رشد قد مورد نیاز است.

داروها

برخی از داروهای محرک مورد استفاده برای درمان اختلال کمبود توجه، ممکن است باعث تاخیر در رشد شوند. با این حال، بررسی های بیشتری برای درک اثرات آنها مورد نیاز است.

 

مطالعه مشاهده ای به ارتباط بین محرک های مرکزی برای درمان ADHD و کاهش رشد توجه کرد. در این مطالعه ۴۱۰ کودک بین ۰.۹ تا ۱۶.۱ مورد ارزیابی قرار گرفتند. محققان دریافتند که این دارو منجر به توقف موقت افزایش قد و وزن می شود. حتی پس از مصرف دارو به مدت شش سال، کودکان هنوز به رشد پیش بینی شده خود نرسیده بودند.

مطالعه منتشر شده در سال ۲۰۱۴، گروهی متشکل از ۳۴۰ کودک مبتلا به ADHD را تا بزرگسالی دنبال کرد. آنها به این نتیجه رسیدند که داروهای محرک بر قد کودکان در بزرگسالی تأثیری ندارد.

راهکارهایی برای بلندتر قد شدن

پس از جوش خوردن صفحات رشد، کارهای کمی می توانید انجام دهید تا روی قد تأثیر بگذارد. حتی ورزش منظم و رژیم غذایی مناسب نیز بعد از این دوره بعید است بر قد تأثیر بگذارد. شاید بتوانید با بهبود وضعیت بدن، افزایش کمی در قد ایجاد کنید. بهبود وضعیت بدن به صاف شدن ستون فقرات کمک می کند، اما استخوان ها را بلندتر نمی کند.