علت خارش بدن در شب و روز / برای خارش بدن چه بخوریم و بهترین دارو برای خارش بدن

شاید برای شما هم پیش بیاید که در روز یا بخصوص شب ها بدن شما دچار خارش می شود و این باعث می شود بد بخوابید یا آزار دهنده باشد. خارش بدن در شب بخصوص علت های دارد که در این مقاله به طور کامل بررسی می شود و به شما می گویم درمان خانگی آن چیست و چی بخوریم برای خارش بدن، امروز در پارسی دی علت خارش بدن در شب و روز + برای خارش بدن چه بخوریم و بهترین دارو برای خارش بدن را می توانید مشاهده کنید.

علت خارش بدن در شب
خارش پوست یعنی پوست تحریک شده و حس می کنید باید آن را بخارانید. این مشکل می تواند به دلایل زیر باشد:

خشکی پوست: به خصوص در زمستان یا با حمام زیاد.
حساسیت: به صابون، لباس، غذا، یا مواد شیمیایی.
بیماری ها: مثل مشکلات کبدی، کلیوی، دیابت، یا سرطان.
گزش حشرات: مثل پشه، ساس، یا گال.
استرس یا هورمون ها: اضطراب، بارداری، یا یائسگی.
داروها: برخی داروها مثل آنتی بیوتیکها.
شبها خارش بدتر است، چون دمای بدن بالا می رود، مواد التهابی بیشتر می شوند، و حواستان به خارش بدن تان بیشتر می شود.

علت خارش بدن در شب و روز
خارش پوست یعنی حس می کنید پوستتان تحریک شده و باید آن را بخارانید. این مشکل گاهی فقط یک نقطه را درگیر می کند و گاهی کل بدن را اذیت می کند. خارش می تواند خفیف باشد یا آنقدر شدید شود که نگذارد بخوابید یا تمرکز کنید. شبها معمولا بدتر است، چون بدن و پوست تغییراتی میکنند که خارش را تشدید میکند.

دلایل اصلی خارش:
خشکی پوست: پوست وقتی رطوبتش را از دست میدهد (مثلا در هوای سرد یا با حمام زیاد)، خشک و خارشدار می شود.
حساسیت یا آلرژی: چیزهایی مثل صابون، شامپو، عطر، لباس پشمی، گردوغبار، یا حتی غذاهایی مثل میگو، آجیل و لبنیات میتوانند پوست را حساس کنند.
بیماریهای داخلی: مشکلاتی مثل بیماریهای کبدی (هپاتیت)، کلیوی، کمخونی، دیابت، یا حتی برخی سرطانها (مثل لنفوم) می توانند باعث خارش شوند.
عفونت یا گزش حشرات: گال (یک بیماری پوستی که با کنههای ریز ایجاد می شود)، قارچ های پوستی، یا نیش حشرات مثل پشه و ساس میت وانند پوست را تحریک کنند.
تغییرات هورمونی یا استرس: استرس، اضطراب، بارداری، یائسگی، یا حتی تغییرات هورمونی در شب میت وانند خارش را بیشتر کنند.
داروها: برخی داروها مثل آنتی بیوتیکها یا داروهای فشارخون عوارضی مثل خارش دارند.
چرا شبها خارش بدتر میشود؟
شب ها دمای بدن و جریان خون به پوست بیشتر میشود که این گرما پوست را تحریک میکند. همچنین، بدن در شب موادی مانند سیتوکین ها که التهاب ایجاد میک نند، بیشتر ترشح میکند. محیط خواب نیز تاثیرگذار است، بهطور مثال، ملحفه های زبر، لباس خواب تنگ یا گرمای زیاد اتاق می توانند پوست را اذیت کنند. در طول روز، مشغول به فعالیت ها هستید و کمتر به خارش توجه می کنید، اما شب که آرام میشوید، حس خارش بیشتر به چشم می آید. همچنین، بیماریهایی مانند گال یا اگزما در شب بدتر می شوند، زیرا پوست گرم و مرطوب است.

علت خارش بدن در شب طب سنتی
طب سنتی ایرانی معتقد است که خارش پوست به دلیل بهه مخوردن تعادل مزاج (گرمی، سردی، تری، یا خشکی) در بدن ایجاد می شود.خوردن غذاهای گرم و خشک (مانند ادویه جات تند، خرما یا غذاهای سرخ شده) که باعث گرمی زیاد در بدن شده و کبد را گرم می کنند و پوست را خشک و خارش دار می کنند. همچنین، اگر مزاج بدن سرد و خشک باشد (مثلا با مصرف زیاد ترشی یا ماست)، رطوبت پوست کاهش می یابد و خارش به وجود می آید. طب سنتی به وجود خون کثیف هم اشاره می کند که اگر کبد یا خون آلوده باشد، مواد زائد در پوست جمع می شوند و موجب خارش میشود. علاوه بر این، زیاد شدن صفرا (گرمی) یا سودا (سردی و خشکی) در بدن نیز میتواند پوست را تحریک کند. شبها که گرمی بدن بیشتر میشود و خون به سطح پوست می آید، خارش در افرادی با مزاج گرم یا خشک بدتر میشود.

راهکارهای طب سنتی:

نوشیدنی های خنک کننده:
شربت سکنجبین با عسل یا آبلیمو صبح ناشتا بخورید. این شربت کبد را پاکسازی کرده و گرمی بدن را کاهش می دهد.
عرق کاسنی یا شاطره روزی یک لیوان بنوشید. اینها خون را تصفیه کرده و خارش را کاهش می دهند.
خاکشیر با آب ولرم و کمی عسل برای رفع خشکی پوست مناسب است.
روغن بنفشه یا گل سرخ را شب ها روی پوست ماساژ دهید تا پوست مرطوب و آرام شود.
روغن بادام شیرین برای خشکی پوست بسیار مفید است.
با آب ولرم حمام کنید و از صابون های گیاهی مانند صابون زیتون استفاده نمایید.
حمام با جوشانده برگ گردو یا بابونه می تواند التهاب پوست را کاهش دهد.

داروهای خارش به دو دسته شیمیایی و گیاهی تقسیم می شوند. داروهای شیمیایی شامل آنتی هیستامین ها (برای خارش ناشی از حساسیت مثل کهیر یا آلرژی)، کرمهای کورتیکواستروئیدی (برای التهاب ناشی از اگزما یا درماتیت)، داروهای ضدقارچ (برای خارشهای قارچی)، ملاتونین (برای خارش شبانه) و داروهای خاص برای بیماریهای کبدی یا کلیوی می شوند.

داروهای گیاهی شامل پماد کالاندولا (برای اگزما و خارش خفیف)، ژل آلوئه ورا (برای خارش ناشی از آفتاب سوختگی)، روغن درخت چای (برای عفونت های پوستی)، کرم بومادران (برای کاهش التهاب) و کرم یا لوسیون بابونه (برای آرام سازی پوست و کاهش التهاب) هستند.

برای خارش بدن چه بخوریم
تغذیه نقش بزرگی در سلامت پوست دارد و غذاهای مناسب می توانند التهاب را کم کرده و پوست را مرطوب نگه دارند.

میوه ها و سبزیجات تازه: خیار و کاهو (خنک کننده و مرطوب کننده)، پرتقال و کیوی (سرشار از ویتامین C برای کاهش التهاب)، هویج و کدوحلوایی (حاوی بتاکاروتن برای ترمیم پوست).
غذاهای حاوی امگا ۳: ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین (مرطوب کننده پوست و کاهش دهنده التهاب)، گردو و بذر کتان.
لبنیات پروبیوتیک: ماست طبیعی (بدون شکر) و کفیر (کمک به سلامت روده و کاهش التهاب پوست).
غلات کامل: جو، برنج قهوه ای و نان سبوسدار (حاوی ویتامینهای گروه B مفید برای پوست).
آب و مایعات: نوشیدن ۸-۱۰ لیوان آب در روز، آبمیوه های طبیعی (مثل آب هندوانه) و دمنوش های ملایم (مثل گلاب).
آجیل و دانه ها: بادام (به مقدار کم) و تخمه آفتابگردان (حاوی ویتامین E برای نرم کردن پوست).
دمنوش بابونه: خاصیت ضدالتهابی و آرام کننده پوست.
چای سبز: آنتی اکسیدان ها برای کاهش التهاب.
گل گاوزبان: برای کاهش استرس و آرامش پوست.
عرق کاسنی یا شاطره: روزی یک لیوان برای پاکسازی کبد و کاهش خارش.

غذاهایی که باید کمتر بخورید:

غذاهای حساسیت زا: لبنیات (مثل شیر گاو)، تخممرغ، آجیل، میگو و گوجه فرنگی (ممکن است خارش را زیاد کنند).

غذاهای گرم و تند: فلفل، زنجبیل، دارچین و غذاهای سرخشده (میتوانند گرمی بدن را زیاد کرده و خارش را بدتر کنند).

غذاهای فرآوریشده: چیپس، فست فود و کنسرو (مواد نگهدارنده که ممکن است پوست را تحریک کنند).

کافئین و الکل: قهوه، چای پررنگ و نوشیدنی های الکلی (می توانند پوست را خشک کنند).

برای تسکین خارش، هم راهه ای خانگی و هم درمانه ای پزشکی وجود دارد. در ادامه چند روش ساده و کاربردی را توضیح می دهم که می توانید امتحان کنید. اما اگر خارش شدید است یا بیشتر از دو هفته طول کشید، حتما به متخصص پوست مراجعه کنید.

درمان خانگی خارش بدن

مرطوب کننده بزنید: بعد از حمام، از کرم ها یا لوسیونه ای مرطوب کننده بدون عطر (مثل وازلین یا کرمهای حاوی سرامید) استفاده کنید. این کار پوست را نرم نگه میدارد و از خشکی جلوگیری میکند.
حمام کوتاه و ولرم: حمام طولانی با آب داغ پوست را خشک تر میکند. حمام را ۵-۱۰ دقیقه کنید و از آب ولرم استفاده کنید. صابونهای ملایم و بدون عطر (مثل صابون بچه) بهترند.
لباس مناسب: لباسهای نخی و گشاد بپوشید. پارچه های پشمی یا مصنوعی (مثل پلیاستر) پوست را تحریک می کنند.
خنک کردن پوست: اگر خارش شدید است، یک حوله خنک یا کیسه یخ روی پوست بگذارید. دوش آب سرد هم کمک می کند.
دوری از محرک ها: شوینده های قوی، عطرها، یا مواد شیمیایی را از پوست دور نگه دارید. مثلا موقع شستن ظرف، دستکش بپوشید.
ناخنها را کوتاه کنید: برای جلوگیری از زخم شدن پوست موقع خاراندن، ناخن هایتان را کوتاه و تمیز نگه دارید.
درمانهای طبیعی:

ژل آلوئه ورا: این ژل التهاب را کم می کند و پوست را خنک و مرطوب نگه می دارد. ژل تازه آلوئه ورا را مستقیم روی پوست بمالید.
سرکه سیب: یک قاشق سرکه سیب را با کمی آب مخلوط کنید و با پنبه روی محل خارش بمالید. این کار برای خارش ناشی از گزش یا التهاب خوب است.
جوش شیرین: یک قاشق جوش شیرین را در یک لیوان آب حل کنید و روی پوست بزنید یا کمی جوش شیرین به آب وان اضافه کنید و ۱۵ دقیقه در آن بنشینید.
روغن نارگیل: این روغن پوست را مرطوب میکند و خاصیت ضدالتهابی دارد. شبها مقدار کمی روی پوست ماساژ دهید.