مزایا و معایب دوش آب گرم مقابل آب سرد
دوش آب گرم و سرد، هر کدام تاثیرات خوب و بد متفاوتی بر بدن دارند که با آگاهی از آنها می‌توانید بهترین روش دوش گرفتن را انتخاب کرده و از مزایای آنها بهره‌مند شوید.
از افراد دوست دارند روز طولانی و پر از کار خود را با دوش آب گرم و بخارآلود تمام کنند اما برخی دیگر با دوش آب سرد انرژی می‌گیرند. شما از کدام دسته از افراد هستید؟ مزایا و معایب دوش آب گرم یا سرد را می‌دانید؟
فواید دوش آب گرم
آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده: آب گرم عضلات منقبض را شل و آرام می‌کند، گردش خون را بهبود بخشیده و با آرام کردن سیستم عصبی از استرس می‌کاهد.
تسکین دردهای عضلانی: آب گرم رگ‌های خونی را باز کرده و موجب رساندن اکسیژن و مواد مغذی به بدن، به‌ویژه عضلات، می‌شود. بنابراین دوش آب گرم برای ورزشکاران و افرادی که مشاغل طاقت‌فرسا دارند ایده‌آل است. دردهای عضلانی آنها با دوش آب گرم کم می‌شود.
خواب راحت: دوش آب گرم قبل از خواب، به آرامش بدن کمک کرده و خواب عمیق و باکیفیت‌تری موجب می‌شود.
پاکسازی پوست: بخار حاصل از دوش آب گرم، منافذ بسته پوست را باز کرده و آن را از آلودگی و چربی پاک می‌کند.
مراقبت از سینوس‌ها: آب گرم از گرفتگی بینی می‌کاهد و برای افراد مبتلا به سرماخوردگی یا انرژی عالی است.
معایب دوش آب گرم
آب گرم با از بین بردن روغن‌های طبیعی پوست و مو موجب خشک شدن آنها می‌شود. درضمن آب بیش از حد داغ هم برخی از بیماری‌های پوستی مانند اگزما را تشدید می‌کند.
فواید دوش آب سرد
افزایش هوشیاری و انرژی: وقتی آب سرد به بدن می‌خورد، بدن آن را همچون زنگ خطر دیده و به‌سرعت ضربان قلب، ترشح هورمون آدرنالین و دریافت اکسیژن را افزایش داده و فرد احساس نشاط و هوشیاری می‌کند.
تقویت سیستم ایمنی بدن: دوش آب سرد موجب افزایش گلبول‌های سفید شده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. سیستم ایمنی قوی هم شما را در برابر بیماری‌ها محفوظ نگه می‌دارد.
افزایش تاب‌آوری ذهنی: استقامت لازم برای تحمل دوش آب سرد موجب افزایش قدرت ذهنی می‌شود. معمولا هرکس بتواند به درد و سختی‌های اولیه غلبه کند، حس موفقیت و درنتیجه تاب‌آوری در او تقویت می‌شود.