چگونه به طور طبیعی سایز سینه را افزایش دهیم؟

به گزارش پارسینه پلاس، از نظر پزشکی، جراحی برای افزایش سایز سینه ها انجام می شود.با این حال این نوع جراحی ممکن است عوارض جدی داشته باشد.

روش‌های طبیعی برای افزایش سایز سینه‌ها مانند ماساژ، ورزش‌های بزرگ‌کردن، رژیم غذایی و پمپ‌های بزرگ‌کردن سینه وجود دارد. این مقاله به شما بینشی در مورد برخی از بهترین راه های طبیعی عوارض جانبی بزرگ کردن سینه می دهد.

حقایق جالب در مورد سینه ها
آیا می دانستید سینه چپ بزرگتر از سمت راست است؟ بله، هیچ دو سینه شبیه هم نیستند.
اندازه سینه تقریباً ۶ بار در کل زندگی یک زن تغییر می کند. این به دلیل نوع سوتینی که پوشیده می شود بستگی دارد.
سینه های شما تنها پس از بارداری و شیردهی بالغ می شوند.
سینه ها به طور طبیعی تا ۴ سال پس از اولین قاعدگی یک زن رشد می کنند.
مصریان باستان اولین کسانی بودند که سرطان سینه را که ۳۵۰۰ سال پیش بر روی پاپیروس ثبت شده بود شناسایی کردند. هیروگلیف ها تومورهای حباب دار روی سینه را نشان می دادند که قابل درمان نیستند.
مردان نیز ممکن است به سرطان سینه مبتلا شوند. بله، پیتر کریس اولین مردی بود که از سرطان سینه جان سالم به در برد.
اندازه سینه می تواند تحت تأثیر طیف وسیعی از عوامل در زنان مختلف قرار گیرد، در اینجا موارد کلیدی که اندازه سینه زنان را تعیین می کنند لیست شده است:

عوامل موثر بر سایز سینه
سن ۱
شاخص توده بدن ۲
سطح تناسب اندام ۳
وزن ۴
رژیم غذایی ۵
ژنتیک ۶
بارداری ۷
شیر دادن ۸
چرخه قاعدگی ۹
آیا می توان سایز سینه را در خانه افزایش داد؟
بله، شما می توانید به طور طبیعی با ماساژ، ورزش های بزرگ کردن سینه و غذاهایی که سینه را بزرگتر نشان می دهند، سایز سینه خود را افزایش دهید.

۱. غذاهای افزایش دهنده سایز سینه
غذاهایی مانند شیر، میوه ها و آجیل می توانند به بزرگ شدن طبیعی سینه کمک کنند. در اینجا برخی از دستور العمل های سالم وجود دارد که نتایج را در یک ماه تضمین می کند:

سینه های شما به طور کامل از چربی ساخته شده است و مصرف محصولات شیر کامل که سرشار از چربی هستند می تواند سایز سینه ها را افزایش دهد. شیر
پاپایا مخلوط با شیر باعث افزایش سایز سینه می شود. با این حال، اگر باردار هستید، نباید اصلا این میوه را امتحان کنید. پاپایا
این دانه حاوی منبع غنی از استروژن است که رشد سینه های شما را تحریک می کند. خمیری درست کنید و آن را با روغن خردل مخلوط کنید و سینه هایتان را به آرامی ماساژ دهید. دانه شنبلیله
پودر دانه رازیانه را به غذا اضافه کنید یا از آن خمیر درست کنید و با روغن زیتون مخلوط کنید و ماساژ دهید. دانه رازیانه
دانه های کتان را بجوید یا پودر دانه کتان را به غذا اضافه کنید. دانه کتان
آجیل منبع غنی از چربی های تک غیراشباع است که برای رشد بافت سینه ضروری است. آجیل
سویا سرشار از فیتواستروژن است که هورمونی است که مسئول بزرگی سینه هاست. همچنین از رادیکال های آزاد که باعث سرطان می شوند جلوگیری می کند. سویا
۲. یوگا برای سینه های بزرگ
وقتی نوبت به بزرگ‌تر نشان دادن سینه‌ها می‌رسد، این ورزش قدیمی می‌تواند کمک زیادی به شما کند:

به عنوان حالت کبرا نیز شناخته می شود – شما باید روی شکم خود دراز بکشید و پای خود را مستقیماً روی زمین بکشید. هر روز ۱۰ بار تکرار کنید. بوجانگاسانا
حالت شتر به این صورت است که زانو زده و پشت خود را به سمت کف پاهایتان خم کنید تا پاهایتان را لمس کنید. این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید. این حالت همچنین برای هضم بهتر شما مفید است و چربی بازو و ران را کاهش می دهد. اوستراسانا
همچنین به عنوان حالت دو زاویه ای شناخته می شود – این آسانا شامل ایستادن، کشش هر دو دست به سمت عقب و قفل کردن آن و خم شدن به سمت پایین است. این روش یکی از بهترین تمرینات یوگا برای داشتن سینه های بزرگ است. دویکوناسان
۳. ماساژ با روغن برای داشتن سینه های بزرگ
ماساژ یکی از بهترین راه ها برای افزایش سایز سینه است. بنابراین از چه روغن ها یا لوسیون های طبیعی می توانید برای ماساژ سینه های خود استفاده کنید؟

روغن بذر کتان
کرم های بزرگ کننده سینه
رازیانه
روغن زیتون
چگونه ماساژ سینه را انجام دهیم؟
بهترین راه طبیعی برای افزایش سایز سینه، ماساژ با روغن است. در اینجا چند مرحله ساده برای چگونگی انجام یک کار توضیح داده شده است:

مرحله ۱: دستان خود را دور هر دو سینه به روش گردشی حرکت دهید.
مرحله ۲: هر دو سینه را به هم وصل کنید.
مرحله ۳: هر روز ۱۰ بار با استفاده از برخی از روغن های طبیعی ذکر شده در بالا این کار را تکرار کنید.
۴. ورزش برای سینه های بزرگ
تعدادی تمرین وجود دارد که می تواند سایز سینه شما را افزایش دهد:

روش تمرینات بزرگ کردن سینه
مرحله ۱: هر دو دست خود را دراز کنید.
مرحله ۲: به آرامی آن را به مدت ۱ دقیقه به سمت عقب حرکت دهید.
مرحله ۳: به آرامی آن را به مدت ۱ دقیقه به سمت جلو حرکت دهید.
مرحله ۴: سپس به آرامی آن را به مدت ۱ دقیقه در گردش قرار دهید.
مرحله ۵: این کار را به مدت دو دقیقه تکرار کنید. دایره های بازو
مرحله ۱: دستان خود را باز کنید تا زمانی که پشت سر بروند.
مرحله ۲: دست های خود را جلو و عقب ببرید.

مرحله ۳: این کار را به مدت ۱ دقیقه تکرار کنید.

پرس های بازو
مرحله ۱: بازوهای خود را جلوی بدن دراز کنید و آنها را با زاویه ۹۰ درجه خم کنید.

مرحله ۲: بازوهای خود را کاملا باز کنید و آنها را به هم برگردانید.
مرحله ۳: این کار را به مدت ۱ دقیقه تکرار کنید.

پرس سینه افقی
مرحله ۱: هر دو دست خود را به هم وصل کنید.
مرحله ۲: سپس هر دو را از جلو و عقب بکشید.
مرحله ۳: این کار را ۱۵ بار تکرار کنید. حالت نماز
مرحله ۱: روی زمین دراز بکشید و صورتتان رو به زمین باشد.
مرحله ۲: هر دو دست خود را روی زمین قرار دهید.
مرحله ۳: بدن خود را به سمت بالا و پایین فشار دهید.
مرحله ۴: این کار را ۱۵ بار تکرار کنید. پوش آپ های اصلاح شده
آیا مکمل ها می توانند سایز سینه را افزایش دهند؟
بله، مکمل های بزرگ کننده سینه به شما کمک می کنند سینه های بزرگتر داشته باشید. لازم نیست نگران باشید زیرا بیشتر مکمل ها از مواد طبیعی ساخته شده اند و اکثر آنها هیچ گونه عوارض جانبی ندارند. تنها چیزی که می تواند روی شما تاثیر بگذارد کرم، لوسیون یا کپسول است که می تواند باعث آلرژی شما شود. قبل از استفاده از مکمل های بزرگ کننده سینه حتما با پزشک مشورت کنید.

توصیه می شود روزانه ۱۰ بار از روغن های ضروری مانند روغن زیتون، روغن درخت چای و روغن اسطوخودوس برای ماساژ سینه ها استفاده کنید. این روغن ها همچنین می توانند از خطر ابتلا به سرطان و سایر آلرژی ها جلوگیری کنند.

چطور با روغن شنبلیله سینه های بزرگتری داشته باشیم؟
روغن شنبلیله زمانی که به دمای اتاق می رسد باید استفاده شود. شما باید سینه ها را با این روغن به مدت ۴ هفته به طور مداوم ماساژ دهید. می توانید روغن را در شب بمالید، اما مطمئن شوید که به طور منظم آن را بمالید تا بافت سینه منبسط و بزرگتر شود.

آیا کنترل بارداری هورمونی می تواند بر اندازه سایز سینه تاثیر بگذارد؟
کنترل بارداری هورمونی، مانند قرص های ضد بارداری خوراکی، ممکن است به دلیل نوسانات هورمونی باعث تغییرات موقتی در اندازه سینه شود. برخی از زنان ممکن است در هنگام استفاده از روش های هورمونی کنترل بارداری، بزرگ شدن یا حساسیت به لمس خفیف را تجربه کنند.

آیا شیردهی باعث افتادگی سینه می شود؟
اثرات شیردهی بر افتادگی سینه اغلب موقتی است و به عواملی مانند ژنتیک، خاصیت ارتجاعی پوست و نوسانات وزن بستگی دارد. حمایت مناسب در دوران شیردهی و حفظ یک سبک زندگی سالم می تواند به کاهش اثرات افتادگی سینه کمک کند.

آیا شیر سویا سایز سینه را تغییر می دهد؟
هیچ شواهد علمی مبنی بر اینکه شیر سویا می تواند سایز سینه را افزایش دهد، وجود ندارد. در حالی که محصولات سویا حاوی فیتواستروژن هستند، تأثیر آنها بر اندازه سینه ها قطعی نیست و پاسخ های فردی ممکن است متفاوت باشد.

آیا ویتامین D سایز سینه را افزایش می دهد؟
هیچ مدرک معتبری برای حمایت از این ایده وجود ندارد که ویتامین D به طور مستقیم سایز سینه را افزایش می دهد. رشد سینه در درجه اول تحت تأثیر هورمون ها و ژنتیک است و در حالی که ویتامین D برای سلامت کلی ضروری است، نقش آن در اندازه سینه ثابت نشده است.