آتش استرس را با این دمنوش‌ها خاموش کن
طب ایرانی نسخه موثری برای مقابله با استرس دارد.
به گزارش پارسینه پلاس؛ زندگی پرسرعت امروز گاهی استرس رو مهمون ناخونده ذهن‌مون می‌کنه، اما یه فنجون چای گیاهی می‌تونه مثل یه معجزه عمل کنه! چای‌های گیاهی نه تنها خوش‌طعم و آرامش‌بخش‌ان، بلکه توی کمتر از ۱۰ دقیقه می‌تونن اعصاب‌تون رو آروم کنن. توی این مطلب، ۶ چای گیاهی فوق‌العاده رو بهتون معرفی می‌کنیم که استرس رو مثل آب روی آتیش خاموش می‌کنند.
۱. چای بابونه: آرامش‌بخش کلاسیک
بابونه از قدیم به‌عنوان یه داروی طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب شناخته شده. این چای با ترکیبات آروم‌کننده‌ش، توی ۱۰ دقیقه تنش رو از بدن‌تون بیرون می‌کنه. یه قاشق بابونه خشک رو توی آب جوش دم کنین و با یه نفس عمیق نوش جان کنین!
۲. چای نعناع: خنکی و رهایی
نعناع با عطر خنک و تازش، ذهن رو آروم می‌کنه و استرس رو کم می‌کنه. این چای به گوارش هم کمک می‌کنه و اگه استرس‌تون همراه با دلشوره باشه، بهترین انتخابه. چند برگ نعناع تازه یا یه قاشق نعناع خشک رو ۵-۱۰ دقیقه دم کنین و لذتش رو ببرین.
۳. چای اسطوخودوس: عطر آرامش
اسطوخودوس با بوی بی‌نظیرش، یه چای گیاهی عالی برای کاهش اضطرابه. تحقیقات نشون داده که این گیاه ضربان قلب رو آروم می‌کنه و توی چند دقیقه استرس رو محو می‌کنه. یه قاشق گل خشک اسطوخودوس رو توی قوری بریزین و بعد از ۱۰ دقیقه، آرامش رو حس کنین.
۴. چای گل‌گاوزبان: شادی و سکون
گل‌گاوزبان توی فرهنگ ما ایرانی‌ها یه چای معروف برای آروم کردن اعصاب و کاهش استرسه. این چای با تقویت روحیه، توی کمتر از ۱۰ دقیقه حال‌تون رو بهتر می‌کنه. یه مشت گل‌گاوزبان رو با آب جوش دم کنین و با کمی نبات میل کنین.
۵. چای سبز و لیمو: انرژی بدون استرس
چای سبز با ال-تیانین، یه آمینواسید آروم‌کننده، استرس رو کم می‌کنه و ذهن رو متمرکز می‌کنه. با اضافه کردن چند قطره لیمو، هم طعمش بهتر میشه، هم حس تازگی می‌گیرین. یه قاشق چای سبز رو توی آب ۸۰ درجه ۵ دقیقه دم کنین و استرس رو فراموش کنین!
۶. چای بادرنجبویه: ضداسترس طبیعی
بادرنجبویه یه گیاه کمتر شناخته‌شده‌ست که مثل یه جادوگر استرس رو نابود می‌کنه. این چای با خاصیت آروم‌بخشی و ضداضطرابش، توی ۱۰ دقیقه حال‌تون رو دگرگون می‌کنه. یه قاشق برگ خشک بادرنجبویه رو با آب جوش دم کنین و معجزه‌ش رو ببینین.
چرا چای گیاهی برای استرس خوبه؟
چای‌های گیاهی با ترکیبات طبیعی‌شون مستقیم روی سیستم عصبی اثر می‌ذارن و بدون عوارض شیمیایی، آرامش رو بهتون برمی‌گردونن. فقط کافیه ۱۰ دقیقه به خودتون وقت بدین، یه فنجون چای دم کنین و از لحظه لذت ببرین.