استرس مغزی چیست؟

به گزارش پارسینه پلاس،  تصور کنید مغز شما هر روز با هجوم کورتیزول، هورمونی که استرس تولید می‌کند، روبه‌روست. این هورمون به هیپوکامپ و قشر پیش‌پیشانی حمله می‌کند؛ بخش‌هایی که حافظه و تصمیم‌گیری را هدایت می‌کنند. نتیجه؟ ذهنی پراکنده و هوشی که نمی‌درخشد.

استرس مغزی چیست؟

استرس مغزی، حالتی است که در آن فشارهای مداوم زندگی، از چالش‌های کاری تا تنش‌های شخصی، مغز را تحت تأثیر قرار می‌دهند. این وضعیت با افزایش ترشح کورتیزول، هورمونی که در پاسخ به استرس آزاد می‌شود، آغاز می‌گردد. کورتیزول بیش از حد به هیپوکامپ، که مسئول حافظه است، و قشر پیش‌پیشانی، که تصمیم‌گیری و تمرکز را هدایت می‌کند، آسیب می‌رساند. پژوهش‌های انجمن روان‌شناسی آمریکا نشان می‌دهند که استرس طولانی‌مدت، ارتباطات عصبی را تضعیف می‌کند و حتی می‌تواند حجم ماده خاکستری مغز را کاهش دهد، که منجر به پراکندگی ذهن و افت عملکرد شناختی می‌شود.

سایر عوارض استرس مغزی

این فشار تنها به سطح ذهنی محدود نمی‌ماند؛ اثرات جسمی آن نیز قابل توجه است. استرس مغزی، التهاب عصبی را افزایش می‌دهد، خواب را مختل می‌کند و انرژی مغز را تخلیه می‌نماید. مؤسسه ملی سلامت گزارش می‌دهد که این التهاب، همراه با کاهش اکسیژن‌رسانی به نورون‌ها، توانایی یادگیری و حل مسئله را مختل می‌کند. کلینیک کلیولند نیز هشدار می‌دهد که استرس مزمن، اگر مدیریت نشود، می‌تواند به مشکلات پایدار مانند اضطراب یا افت حافظه منجر شود. اما با شناخت این فرآیند، می‌توان با راهکارهای هدفمند، از این آسیب‌ها پیشگیری کرد.