امگا ۳ باعث رشد جدید سلول های مغز می شود

کشف انقلابی درباره تأثیر امگا ۳، به‌ویژه نوعی از آن به نام DHA، نشان داده که این ماده می‌تواند به رشد سلول‌های جدید در مغز کمک کند؛ چیزی که تا همین چند سال پیش تصورش هم سخت بود. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که DHA نه‌فقط برای ساختار سلول‌های مغز ضروری است، بلکه با فعال‌کردن بعضی از مسیرهای خاص در بدن، باعث افزایش تولید ماده‌ای به نام BDNF می‌شود. این ماده یکی از عوامل کلیدی در رشد و تقویت سلول‌های مغزی است، به‌ویژه در ناحیه‌ای از مغز به‌نام هیپوکامپ که برای حافظه و یادگیری اهمیت زیادی دارد.

در مقاله‌ای جدید پژوهشگران نشان داده‌اند که مصرف DHA می‌تواند سطح BDNF را در مغز بالا ببرد؛ هم در دوران رشد جنینی و هم در مغز بزرگسالان. این یعنی امگا ۳ می‌تونه در تقویت حافظه، جلوگیری از افسردگی، و حتی کاهش سرعت پیری مغز نقش داشته باشه. از طرفی، اگر بدن با کمبود DHA مواجه بشه، احتمال کاهش عملکرد حافظه و مشکلات عصبی بیشتر می‌شه، چون تولید BDNF پایین میاد و ارتباط بین نورون‌ها ضعیف‌تر می‌شه.

این یافته‌ها از این جهت مهم هستن که نشون می‌دن با یه رژیم غذایی سالم و سرشار از امگا ۳ (مثل مصرف روغن ماهی یا مکمل DHA)، می‌شه کمک زیادی به سلامت مغز کرد. مخصوصاً در دوران بارداری، کودکی و سالمندی، مصرف درست امگا ۳ می‌تونه به رشد بهتر مغز، حفظ تمرکز، و حتی جلوگیری از بیماری‌های مغزی کمک کنه. این کشف در واقع یه گام بزرگ برای درک بهتر تأثیر تغذیه روی مغز انسانه.