اهمیت شام سبک در بهبود سلامت و کیفیت خواب

به گزارش پارسینه پلاس، مصرف شام سبک که شامل غذاهای کم‌چرب و کم‌کالری مانند سالاد، سوپ یا سبزیجات بخارپز باشد، تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب و کنترل وزن دارد.

توصیه می‌شود از غذاهای سنگین و سرخ‌شده در وعده شام پرهیز کنید و حداقل دو ساعت پیش از خواب این وعده را میل کنید.