اهمیت ویتامین A در سلامت بدن

به گزارش پارسینه پلاس، ویتامین A یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است که در حفظ سلامت بینایی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود وضعیت پوست نقش حیاتی دارد.

این ویتامین به دو شکل اصلی یافت می‌شود: رتینوئیدها که در منابع حیوانی مانند جگر و تخم‌مرغ موجود است و کاروتنوئیدها که در منابع گیاهی نظیر هویج و اسفناج یافت می‌شود. کمبود این ویتامین می‌تواند به مشکلاتی مانند شب‌کوری و ضعف سیستم ایمنی منجر شود.

مصرف بیش‌ازحد آن ممکن است مسمومیت ایجاد کرده و به عوارضی چون سردرد و آسیب کبدی بینجامد. برای دریافت ویتامین A کافی، استفاده از منابع طبیعی و رعایت تعادل غذایی توصیه می‌شود.