این زنان حتما ورزش کنند/ پیاده روی بهترین ورزش برای شما
تایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی می‌تواند تأثیر زیادی بر بهبود سلامت روان زنان مبتلا به آندومتریوز و دردهای مزمن لگنی داشته باشد. این تحقیق که در سومین کنفرانس بین‌المللی پرستاری و مامایی ارائه شد، شواهدی قوی از فواید ورزش برای این گروه از بیماران ارائه می‌دهد.
به گزارش پارسینه پلاس، تحقیقات جدید شواهد قانع‌کننده‌ای ارائه کرده است که فعالیت بدنی می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی به سلامت روان زنان مبتلا به آندومتریوز و سایر اختلالات درد مزمن لگنی کمک کند. در مقاله‌ای که در سومین کنفرانس بین‌المللی پرستاری، مامایی و مراقبت ارائه شد، به بررسی نقش ورزش در تسکین دردهای مزمن لگنی پرداخته شده است. آندومتریوز، که یک بیماری التهابی مزمن است و ۱۰ تا ۱۵ درصد از زنان در سنین باروری را تحت تاثیر قرار می‌دهد، با رشد بافت اندومتر در خارج از حفره رحم مشخص می‌شود و معمولاً با دردهای شدید لگنی همراه است.
محققان این تحقیق دریافتند که ورزش منظم می‌تواند اثرات محافظتی در برابر بیماری‌های التهابی مانند آندومتریوز داشته باشد و خودکارآمدی مدیریت درد را افزایش دهد، که این امر بهبود کیفیت زندگی و کاهش علائم درد را به دنبال دارد. در هشت تحقیق مورد بررسی در این مقاله، ورزش به‌طور موثری علائم آندومتریوز، از جمله دردهای مزمن لگنی را کاهش داد. به‌نظر می‌رسد انجام فعالیت‌های بدنی حداقل دو تا سه بار در هفته می‌تواند به تسکین این دردها کمک کند، هرچند هنوز برای رسیدن به نتیجه قطعی در این زمینه نیاز به تحقیقات بیشتری است.
پیاده‌روی و ورزش‌های هوازی؛ درمانی برای بهبود سلامت روان
مطالعات نشان داده است که فعالیت‌های ورزشی مانند پیاده‌روی سریع یا ورزش‌های هوازی می‌توانند بدون توجه به سطح درد یا وجود اختلالات اضطرابی و افسردگی در افراد، تأثیرات مثبت قابل‌توجهی بر سلامت روان داشته باشند. این یافته‌ها در مقاله‌ای منتشرشده در مجله تحقیقات درد نیز تأکید شده‌اند. اختلالات درد مزمن لگنی که میلیون‌ها زن را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهند، به‌طور جدی کیفیت زندگی آن‌ها را کاهش می‌دهند و خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی را افزایش می‌دهند. با این حال، روش‌های درمانی مؤثر هنوز محدود هستند و فعالیت بدنی می‌تواند به‌عنوان یک استراتژی ساده و در دسترس، به بهبود سلامت روان این بیماران کمک کند.
مدل‌سازی پیشرفته برای بررسی تأثیر فعالیت بدنی
محققان این تحقیق که بر روی ۷۶ زن مبتلا به اختلالات درد مزمن لگنی انجام شد، طی ۱۴ هفته با استفاده از فناوری سلامت تلفن همراه به‌صورت هفتگی اطلاعات مربوط به سلامت روان، عملکرد فیزیکی و سطح درد بیماران را جمع‌آوری کردند. همچنین از دستگاه‌های فیت‌بیت برای ثبت فعالیت‌های فیزیکی روزانه استفاده شد. از مدل‌سازی آماری پیشرفته برای تجزیه‌وتحلیل چگونگی تأثیر فعالیت بدنی بر نتایج سلامت روان در طول زمان بهره گرفته شد.
نتایج این تحقیق نشان داد که مزایای فعالیت بدنی در طول زمان به‌طور تدریجی ایجاد می‌شوند، به‌طوری که فواید آن به‌صورت ذخیره‌شده در بدن باقی می‌ماند. این نکته برای بیماران و پزشکان اهمیت زیادی دارد، زیرا بر اهمیت ثبات در فعالیت بدنی تأکید می‌کند.
فناوری‌های نوین و آینده تحقیقات
این تحقیق همچنین نقش فناوری‌های نوین مانند هوش مصنوعی و فناوری‌های پوشیدنی را در کنترل بیماری‌های مزمن برجسته می‌کند. استفاده از این فناوری‌ها می‌تواند به شناسایی الگوهای حرکتی و تاثیرات آن‌ها بر سلامت روان و رفتارهای مرتبط با بیماری‌های مزمن کمک کند.