این میوه ی روسی استخوان هارا از نابودی نجات می دهد+تصویر
سنجد که زیتون روسی نام دارد، میوه‌ای کوچک با خواص متعدد تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن و استخوان‌ها است.
به گزارش پارسینه پلاس؛ بیشتر افراد مهم‌ترین خواص سنجد را تقویت استخوان‌ها و مفاصل می‌دانند، اما این میوه خوشمزه خواص دیگری هم دارد
به گزارش پارسینه پلاس؛ ترکیبات مفید سنجد
سنجد یا زیتون روسی ، میوه‌ای گرد و کوچک با طبع سرد است و بیش از ۹۰ گونه مختلف دارد. طبع سرد این میوه آن را گزینه‌ای مناسب برای افراد با طبع گرم و تر می‌کند و مصرف آن باعث کاهش دما و رطوبت بدن این افراد می‌شود.
زیتون روسی یاسنجد سرشار از ویتامین‌ها و املاح زیر است:
توکوفرول
کاروتن
ویتامین C
تیامین یا B1
کلسیم
منیزیم
پتاسیم
آهن
منگنز
فسفر
کارتنوئید
تانن
فنول
آمینو اسید
فلاونوئید
آنتی‌اکسیدان
ویتامین K
سنجد فواید زیادی دارد که مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:
کاهش ریسک ابتلا به سرطان
کاهش ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا
موثر در لاغری و کاهش وزن
بهبود آرتروز
ضد تهوع
بهبود بیماری‌های التهابی
جلوگیری از بیماری‌های میکروبی
موثر در بهبود دیابت
بهبود سیستم گوارشی
سلامت قلب و عروق
ضد تومور
بهبود حافظه
بهبود خواب
جلوگیری از سنگ کلیه
تقویت چشم‌ها
حفاظت از سلامت کبد
دارای خواص آرام‌بخش
ضد تشنج
خواص سنجد برای مردان
خواص ضد التهابی سنجد در مردان از بروز بیماری‌های کبدی و پروستاتیت جلوگیری می‌کند. همچنین نتایج مطالعات نشان داده که مصرف سنجد می‌تواند قدرت باروری را در مردان بهبود بخشیده و کیفیت اسپرم‌ها را افزایش دهد.
خواص سنجد برای زنان
سنجد خواص متعددی برای زنان دارد که مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:
تقویت سیستم ایمنی در بارداری
تقویت استخوان‌ها
درمان آرتروز و زانودرد
تقویت سیستم تناسلی
افزایش قدرت باروری
کاهش خونریزی دوران قاعدگی
افزایش تولید کلاژن
تقویت پوست و موها
خواص سنجد در بارداری
مصرف سنجد به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های مفید و ویتامین‌های متنوع به زنان باردار توصیه می‌شود. سنجد و پودر آن سیستم ایمنی زنان باردار را تقویت کرده و مشکلات هورمونی و جنسی را بهبود می‌بخشد. همچنین سنجد می‌تواند از بروز پوکی استخوان بعد از بارداری جلوگیری کند. سنجد می‌تواند تهوع صبحگاهی شدید ناشی از بارداری را از بین ببرد و فشار خون بارداری را کنترل کند.
خواص سنجد برای استخوان
سنجد منبعی غنی از ویتامین K و کلسیم است و مصرف آن سلامت استخوان‌ها را تضمین می‌کند. مصرف سنجد باعث کاهش بروز شکستگی استخوانی، آرتروز و زانودرد می‌شود. برای استفاده از خواص سنجد برای استخوان‌ها، پودر آن را با یک لیوان شیر و کمی عسل ترکیب کرده و هر روز میل کنید.
سنجد برای تسکین دردهای عضلانی
مصرف سنجد نقش موثری در کاهش دردهای عضلانی دارد. تحقیقات نشان‌داده که ترکیبات بنزودیازپینی و اتانولی موجود در سنجد باعث شل‌شدن عضلات شده و دردهای عضلانی را کاهش می‌دهد
