این ۵ دمنوش گیاهی قاتل سموم آلودگی هوا است
در این روزهای که تقریبا هر روز با آلودگی هوا دست‌و‌پنجه نرم می‌کنیم، استفاده از برخی مواد خوراکی از جمله دمنوش‌های گیاهی می‌تواند به دفع سموم و سلامت بدن کمک بسزایی کند.
به گزارش پارسینه پلاس، چندماهی است در بین کلی دود و دم و سموم ناشی از آن گیر افتاده و چاره‌ای نداریم جز عمل به توصیه‌های معمول برای خودمراقبتی بیشتر و کاهش عوارضی که به قیمت سلامتی‌مان تمام می‌شود. در بین این توصیه‌ها، یکی از مهمترین موارد، رعایت اصول خوردوخوراک است که به‌نوبه‌خود می‌تواند به دفع سموم و افزایش ایمنی‌بدن کمک کرده و ما را از آسیب‌های جدی دور کند؛ بطور مثال مصرف برخی گیاهان در قالب دمنوش‌هایی با سم‌زدایی، خواص ضدالتهابی، خلط‌آوری، تقویت سیستم‌ایمنی، پاکسازی قلب و ریه، ضداضطرابی و…، از ساده‌ترین و پرطرفدارترین روش‌های پاکسازی بدن از آلاینده‌های محیطی به شمار می‌رود. گیاهانی که علاوه بر تمام خواص ذاتی خود در قالب دمنوش‌هایی گرم و دلچسب می‌توانند به هیدراته نگه‌داشتن بدن و تسریع دفع سموم از طریق ادرار نیز کمک بسزایی کنند. حالا با تمام این تفاسیر توصیه می‌کنیم پیشنهادات امروز ما برای مراقبت از خودتان را جدی بگیرید.
*دمنوش شیرین‌بیان
شیرین‌بیان بیش از هرچیز به عنوان دوایی برای تسکین بیماری‌ها و تسکین درد معده شناخته می‌شود و معمولا به‌محض‌آنکه از درد معده شکایت می‌کنیم، به عنوان نسخه مشترک اطرافیان پیشنهاد می‌شود اما جالب است بدانید که خیلی‌ها از این گیاه به عنوان سم‌زدای بزرگ یاد می‌کنند و پیشنهاد اولشان برای مقابله با عوارض آلودگی هواست، چون این گیاه ضمن خروج خلط و مواد مضر از ریه‌ها و مجاری تنفسی، خواص آرام‌بخشی دارد و نمی‌گذارد استرس و اضطراب، سموم بیشتری به بدنتان وارد کند. برای داشتن یک فنجان دمنوش شیرین‌بیان باید یک قاشق چایخوری پودر شیرین‌بیان را با یک فنجان آب‌جوشیده اما ولرم ترکیب کرده و همانند چای روی سماور یا کتری و البته با شعله ملایم اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم‌بکشد. این دمنوش نباید حرارت زیاد ببیند، زیرا ممکن است برخی از ترکیبات مفیدش از بین برود. درصورت تمایل می‌توانید دمنوش شیرین بیان را با مقداری نبات میل کنید؛ ضمنا حواستان باشد که استفاده روزانه بیش از یک تا دو فنجان از این دمنوش توصیه نمی‌شود.
*دمنوش بابونه
می‌توان گفت که بابونه با خواصی ضدالتهابی، ضدمیکروبی، رهایی از احتقان، تقویت سیستم‌ایمنی، خواص آرام‌بخشی و کمک به سلامت پوست که در هنگام آلودگی هوا به‌شدت در معرض‌خطر است، از برترین گیاهان در مقابله با آلودگی هوا به‌شمار می‌رود که استفاده آن، چه در شرایط معمول و چه در شرایط خاصی مثل سرماخوردگی و حتی آلودگی‌هوا توسط متخصصان طب سنتی توصیه می‌شود. البته می‌توانید بابونه را با ترکیبی از نعناع استفاده کنید تا هم عطر و طعم دلنشین‌تری داشته باشد و هم از خواص خود نعناع شامل کمک به تسکین سردرد و باز کردن راه‌های تنفسی و کاهش التهاب آن بهره‌مند شوید. یک قاشق چایخوری از گل‌های خشک بابونه و چند برگ نعناع تازه یا نصف قاشق چایخوری نعناع خشک به همراه یک فنجان آب‌جوش، همه آن چیزی است که برای تهیه دمنوش بابونه نیاز دارید. وقتی این مواد را با هم ترکیب کرده و اجازه دهید ۱۵ تا۲۰ دقیقه دم بکشد، یک پاکسازی قوی را تجربه خواهید کرد. خوردن این دمنوش با مقداری عسل یا نبات، حسابی حالتان را جامی‌آورد.
*دمنوش سرخارگل
زمانی که سیستم‌ایمنی بدن تضعیف شده و یا در شرایطی مانند ورود آلاینده‌ها به بدن، باید تقویت شود، سرخارگل کلی حرف برای گفتن دارد. سرخارگل همچنین یک سم‌زدای طبیعی است با ویژگی‌های منحصر به فردی چون خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدمیکروبی و ضدالتهابی، حذف رادیکال‌های آزاد در بدن، بهبود اکسیژن‌خون، تقویت دستگاه تنفسی، کمک به سلامت پوست، آرامش اعصاب و البته خواص ضدسرطانی که قطعا در ایام آلودگی هوا می‌تواند به پاکسازی بدن کمک شایانی کند؛ بنابراین حتما باید این گیاه را در لیست گیاهان سم‌زدا به‌ویژه در این ایام خاص قرار داد. برای تهیه این دمنوش فقط کافی است یک قاشق چایخوری از گل و ریشه سرخارگل را در یک فنجان آب‌جوش ریخته و آن را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم کنید. همچنین اضافه کردن زنجبیل به این دمنوش نیز توصیه می‌شود؛ زنجبیل هم طعم جالبی به این دمنوش می‌دهد و هم بر خواص آن برای مقابله با آلودگی هوا می‌افزاید. این دمنوش را می‌توانید تا روزی ۳ بار مصرف کنید.
*دمنوش آویشن و زنجبیل
اگر تا به امروز اسم آویشن را به‌عنوان درمانی برای سرفه و سرماخوردگی شنیده بودید از حالا به بعد این اسم را به عنوان گیاهی برای مقابله با آلودگی هوا نیز به خاطر بسپارید، زیرا آویشن هم خلط‌آور است، هم ضدالتهاب و هم تقویت کننده سیستم ایمنی که با این حساب به دفع سموم از ریه‌ها کمک زیادی می‌کند.حالا اگر آویشن را با زنجبیل که آن هم در کاهش التهابات نقش مهمی دارد، مصرف کنید که دیگر نور علی نور است. برای تهیه یک فنجان از این دمنوش، به یک قاشق غذاخوری آویشن خشک، یک بند انگشت زنجبیل تازه و یک فنجان آب جوشیده نیاز دارید. فقط کافی است که این مواد را با هم ترکیب کرده و اجازه دهید حدود نیم ساعت روی شعله ملایم بجوشد. حالا می‌توانید این دمنوش را از صافی ردکرده و بعد از آنکه کمی از حرارت آن گرفته شد، با مقداری عسل که مکملی بر این معجون قدرتمند است، نوش جان کنید.
*دمنوش برگ به
یکی دیگر از بهترین گیاهانی که استفاده آن در ایام آلودگی هوا توصیه می‌شود، برگ‌های درخت به است. گرچه همه ما معمولا خود میوه به را با خواص درمانی بی‌نظیرش می‌شناسیم اما جالب است که حتی برگ این درخت نیز با خواص شگفت‌انگیزش می‌تواند به تقویت سیستم‌ایمنی بدن، درمان مشکلات ریوی، تسکین سرفه، رفع گرفتگی عروق قلب، کاهش تورم چشم و تقویت موی سر کمک کند. اگر دقت کنید آلودگی هوا روی همه موارد بالا اثر سو دارد اما برگ به می‌تواند این اثر را خنثی کند؛ پس در این روزها برگ‌های جادویی درخت به را فراموش نکنید. ۵ عدد برگ به را داخل یک فنجان آب ریخته و روی شعله مستقیم اجازه دهید به جوش آید، سپس زیر آن را کم کنید تا به خوبی دم کشیده اما نجوشد. برای طعم‌دادن به این دمنوش پرخاصیت می‌توانید از مقداری هل یا چوب‌دارچین استفاده کرده و درنهایت با مقداری عسل یا نبات، آن را مصرف کنید. البته استفاده از چند قطعه به خشک‌شده نیز می‌تواند طعم مطبوعی به دمنوش شما بدهد. در این گزارش از خواص ارزشمند چند گیاه دارویی برایتان گفتیم تا تلودگی هوا را به سلامت پشت سرگذارید اما حواستان باشد که این دمنوش‌ها برای کودکان و افرادی با بیماری‌های زمینه‌ای و خاص حتما باید با تایید پزشک مصرف شوند.