با این میوه ی سم زدا ذهنتان را آرام کنید+تصویر
سم زدایی با آناناس یکی از روش‌های طبیعی و خوشمزه برای پاکسازی بدن است که به دفع سموم و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند
به گزارش پارسینه پلاس؛ به نقل از اینفو آناناس با داشتن آنزیم بروملین و ویتامین‌های مفید، به هضم بهتر غذا و افزایش انرژی نیز کمک می‌کند.
آب اناناس حاوی مواد مغذی و ترکیبات مفیدی است که ممکن است از سلامت شما حمایت کند، از جمله بروملین که ممکن است سیستم ایمنی را تقویت کرده و هضم غذا را بهبود بخشد. آب آناناس یک نوشیدنی گرمسیری محبوب است. این نوشیدنی از میوه آناناس تهیه می‌شود که بومی آمریکای جنوبی است و محصولات آن در کشورهایی مانند تایلند، اندونزی، مالزی، کنیا، هند، چین و فیلیپین کشت می‌شود.
بسیاری از فرهنگ‌ها از این میوه و آب آن به‌عنوان درمان‌های سنتی برای درمان یا پیشگیری از بیماری‌های مختلف استفاده می‌کنند. شاید بخواهید سم‌زدایی با آناناس را به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل انجام دهید، اما باید مطمئن شوید که این تنها ماده غذایی مصرفی شما نیست. زیرا ممکن است سلامت شما را به خطر بیندازد.
آناناس یکی از میوه‌هایی است که بالاترین میزان آب را دارد. به همین دلیل، برخی از افراد از آن برای رژیم‌های سم‌زدایی استفاده می‌کنند. در ادامه، به شما خواهیم گفت که پاکسازی با آناناس چگونه انجام می‌شود، چه مواردی را شامل می‌شود، و چه نکاتی را باید برای حفظ سلامتی خود در نظر بگیرید.
آناناس، میوه‌ای غنی از آب
بر اساس مطالعه‌ای که توسط بنیاد تغذیه اسپانیا (FEN) انجام شده است، آناناس حاوی ید، ویتامین C، اسیدهای آلی و بروملین است. از سوی دیگر، این بنیاد توضیح می‌دهد:
آناناس منبع ویتامین C (که به محافظت از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو کمک می‌کند) و ید (که به متابولیسم طبیعی انرژی و تولید هورمون‌های تیروئید و عملکرد طبیعی تیروئید کمک می‌کند) است.
با توجه به محتوای غنی آب و فیبر، آناناس به خاطر خواص ادرارآور و پاک‌کنندگی خود مشهور است. به همین دلیل، معمولاً در رژیم‌های غذایی کاهش وزن گنجانده می‌شود.
از سوی دیگر، میزان آنتی‌اکسیدان‌هایی که می‌تواند به رژیم غذایی اضافه کند، در هنگام تهیه برنامه‌های سم‌زدایی مورد توجه قرار می‌گیرد. این امر به دلیل آن است که آنتی‌اکسیدان‌ها به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کرده و به سلامت کلی بدن توجه دارند. این موضوع علاوه بر افزایش سلامتی، به کاهش چند کیلوگرم اضافه وزن نیز کمک می‌کند.
چگونه سم‌زدایی با آناناس انجام دهیم؟
به لطف ویتامین‌ها، مواد معدنی و محتوای بالای آب، آناناس می‌تواند به سم‌زدایی طبیعی بدن کمک کند. این فرآیند باعث بهبود عملکرد سیستم‌های بدن و دفع مواد زائد مضر می‌شود.
قبل از سم‌زدایی با آناناس
پاکسازی با آناناس روشی عالی برای دفع مایعات اضافی بدن و کاهش نفخ شکم است.
با این حال، توصیه می‌شود این کار را خیلی مکرر یا برای مدت طولانی انجام ندهید، زیرا آناناس کالری بسیار کمی دارد و فاقد مواد مغذی لازم برای حفظ سلامت است. ادامه این رژیم برای مدت طولانی ممکن است مشکلاتی برای سلامت شما ایجاد کند.
در میان عموم گفته می‌شود که این رژیم باید فقط برای چهار روز انجام شود. با این حال، متخصصان تغذیه به اهمیت پرهیز از این نوع رژیم‌ها تأکید دارند، زیرا ممکن است خطرناک باشند.
سم‌زدایی با آناناس شامل چه مواردی است؟
در این رژیم، آناناس در تمام وعده‌های غذایی طی چهار روز گنجانده می‌شود و با سایر غذاهای کم‌کالری مکمل می‌شود تا اثرات آن تقویت شود. به طور کلی، ایده این است که حداکثر ۴۰۰ گرم پروتئین کم‌چرب حیوانی را با مقداری سبزیجات و یک وعده سالم آناناس ترکیب کنید.
برنامه غذایی سم زدایی با آناناس
روز اول
* صبحانه: دو برش اناناس ارگانیک (نه کنسروی) به همراه نان تست کامل و مربای کم‌شکر.
* ناهار: دو برش اناناس با ۲۰۰ گرم تن ماهی کبابی با کمی نمک، فلفل و روغن زیتون.
* شام: دو برش اناناس با ۲۰۰ گرم سینه مرغ کبابی و سالاد کاهو با روغن و سرکه.
می‌توانید از باقی‌مانده اناناس آبمیوه تهیه کنید و در زمان‌های گرسنگی میل کنید.
روز دوم
* صبحانه: دو برش اناناس به همراه نان و پنیر کم‌چرب.
* ناهار: یک استیک گریل شده با نمک، فلفل و یک قاشق روغن زیتون. دسر: دو برش اناناس.
* شام: یک سوپ سبک و خامه‌ای با سبزیجاتی مانند کرفس، مارچوبه و کنگر فرنگی. در انتها دو برش آناناس میل کنید.
روزهای سوم و چهارم
برای این دو روز، منوی روزهای اول و دوم را تکرار کنید. با پیروی از این رژیم و کنترل وسوسه‌ها، ممکن است طی چهار روز چند کیلو وزن کم کنید. با این حال، توصیه می‌شود حداقل دو ماه این رژیم را تکرار نکنید.
موارد منع مصرف سم زدایی با اناناس
* افراد مبتلا به فشار خون بالا، دیابت یا مشکلات کلیوی باید از انجام این رژیم خودداری کنند.
* ترکیبات خاصی در اناناس می‌توانند با برخی داروها واکنش منفی داشته و عوارض جانبی آن‌ها را تشدید کنند. اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید، قبل از شروع این رژیم با پزشک مشورت کنید.
* به دلیل اسیدیته بالا و وجود بروملین در اناناس، مصرف مقدار زیاد آن ممکن است باعث زخم‌های کوچک روی زبان و دهان شود.
