با خوردن این خواراکی در صبح های ناشتا سیستم ایمنی بدنت را تقویت کن
کارشناسان طب سنتی معتقدند مصرف چند عدد کشمش صبح ناشتا، به‌ویژه در فصل‌های سرد، می‌تواند به تقویت حافظه، بهبود هضم و افزایش انرژی کمک کند.
در منابع معتبر طب ایرانی، مانند آثار شیخ‌الرئیس ابن‌سینا و حکیم عقیلی خراسانی، کشمش به‌عنوان یک ماده غذایی مفید برای مغز و سیستم گوارشی معرفی شده است. به‌ویژه برای کسانی که در طول روز دچار فراموشی، خستگی ذهنی یا بی‌حالی می‌شوند، مصرف روزانه آن به‌صورت ناشتا توصیه شده است.
پژوهشگر طب سنتی، می‌گوید: «کشمش طبعی گرم و‌تر دارد و مصرف آن در صبح‌گاه باعث تقویت قوا، دفع سودا و بهبود خلق‌وخو می‌شود. این میوه خشک همچنین حاوی ترکیبات طبیعی برای تقویت حافظه و بینایی است.»
در طب سنتی، کشمش را اغلب همراه با بادام یا گردو نیز پیشنهاد می‌دهند، زیرا این ترکیب موجب تعادل مزاج و تقویت عملکرد مغز می‌شود. البته افراد با مزاج گرم یا مشکلات قندی باید در مقدار مصرف آن دقت کنند.