با ورزش کردن شما سالم نمی مانید!

دکتر داریوش الیاس‌پور، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، نسبت به باور اشتباه برخی افراد درباره مصونیت کامل در برابر بیماری به دلیل ورزش‌ کردن هشدار داد.

او گفت: بسیاری از مراجعه‌کنندگان، به‌خصوص کسانی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند، با این ذهنیت به مطب می‌آیند که ورزش باید آن‌ها را از هرگونه بیماری حفظ کرده باشد. اما زمانی که با مشکلاتی مانند التهاب مفصل یا آسیب‌های عضلانی روبه‌رو می‌شوند، واکنش‌هایی مانند «اما من مرتب ورزش می‌کنم!» از سوی آن‌ها شنیده می‌شود که نشان از برداشت نادرست از اثرات ورزش دارد.

ورزش فواید دارد، اما کافی نیست
الیاس‌پور با اشاره به اینکه ورزش کردن به‌تنهایی کافی نیست، افزود: فعالیت بدنی می‌تواند در پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی، افسردگی، اختلالات حافظه، یبوست و حتی سنگ کلیه موثر باشد، اما نباید تصور کرد که از ابتلا به تمام بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.

آسیب‌های ورزشی: از عضلات تا مفاصل
او تأکید کرد: اتفاقاً بخش‌هایی از بدن که بیشتر درگیر ورزش هستند، مانند عضلات، مفاصل و رباط‌ها، در معرض بیشترین آسیب‌ها قرار دارند. کشیدگی عضله، پارگی رباط‌ها و التهاب مفاصل از جمله صدمات رایجی هستند که در اثر ورزش بیش‌ازحد یا نادرست ایجاد می‌شوند.

نقش حیاتی تغذیه، سبک زندگی و آگاهی
این متخصص یادآور شد: ورزش در کنار تغذیه سالم و سبک زندگی متعادل معنا پیدا می‌کند. همچنین توجه به علائم هشداردهنده بدن مانند درد، ورم یا ضعف ناگهانی بسیار مهم است. در چنین مواردی، خوددرمانی یا بی‌توجهی می‌تواند وضعیت را بدتر کند.

پیام پایانی: ورزشکار بودن، جایگزین پزشک رفتن نیست
دکتر الیاس‌پور در پایان گفت: اگرچه ورزش ابزار مهمی برای ارتقاء سلامت است، اما جای مراقبت‌های پزشکی را نمی‌گیرد. حتی افراد بسیار فعال نیز در صورت مشاهده علائم بیماری، باید به پزشک مراجعه کنند. تشخیص زودهنگام و درمان به‌موقع، رمز حفظ سلامت واقعی است.