بحران های سخت زندگیتان را با این ترفند پشت سر گذارید!

به گزارش پارسینه پلاس، دکتر حمیده صمدی، مدیر مرکز مشاوره دانشگاه، در یادداشتی، ویژگی های بزرگسالان سالم از نظر عاطفی و روانی را منتشر نمود.

وی در این یادداشت به این موضوع پرداخته که “چرا برخی افراد از بحران‌ها عبور می کنند در حالی که برخی دیگر هر چالشی را به بحران تبدیل می‌کنند؟”

پاسخ ساده نیست، اما یک چیز واضح است:این افراد ویژگی‌هایی دارند که به آن‌ها این قدرت را می‌دهد که در هر شرایطی بهترین نسخه از خود را به نمایش بگذارند.

این ویژگی‌ها نه تصادفی‌اند و نه به راحتی به دست می‌آیند، بلکه ترکیبی از مهارت‌ها و ویژگی‌هایی است که آنها را قادر می‌سازد تا نه تنها زنده بمانند، بلکه زندگی را به بهترین شکل ممکن تجربه کنند.

بزرگسالان سالم از نظر روانی و عاطفی ویژگی‌های خاصی دارند که به آنها کمک می‌کند تا در زندگی خود احساس رضایت و تعادل داشته باشند.

این ویژگی‌ها به طور کلی شامل موارد زیر می‌شوند:

احساس خودارزشمندی: افراد سالم به خود احترام می‌گذارند و خود را لایق محبت، موفقیت و خوشبختی می‌دانند.

آنها درک درستی از نقاط قوت و ضعف خود دارند و از خود به طور مثبت و واقع‌گرایانه می‌بینند.

توانایی مدیریت احساسات: بزرگسالان سالم می‌توانند احساسات خود را شناسایی، درک و به طور سالم بیان کنند.

آن‌ها قادرند احساسات منفی مثل خشم یا اضطراب را کنترل کنند و از واکنش‌های خود به شرایط مختلف به طور سازگارانه برخورد کنند.

ارتباطات سالم: آنها قادرند روابط مثبت و حمایتی با دیگران برقرار کنند.

این افراد مهارت‌های ارتباطی دارند که به آنها کمک می‌کند تا احساسات و نیازهای خود را به شیوه‌ای سالم و محترمانه بیان کنند و به نیازهای دیگران گوش دهند.

مسئولیت‌پذیری: افراد سالم مسئولیت انتخاب‌های خود را بر عهده می‌گیرند.

آن‌ها برای رفتارها و تصمیمات خود پاسخگو هستند و از این که بتوانند نتایج اعمال خود را مدیریت کنند، احساس قدرت می‌کنند.

توانایی مقابله با استرس و چالش‌ها: این افراد از مهارت‌های مقابله‌ای مؤثر برخوردارند و می‌توانند در برابر مشکلات زندگی مقاوم و پایدار بمانند.

آنها قادرند به طور منطقی به چالش‌ها نگاه کنند و راه‌حل‌های مؤثر برای مشکلات پیدا کنند.

انعطاف‌پذیری: بزرگسالان سالم قادرند خود را با تغییرات و شرایط جدید وفق دهند.

آنها از اشتباهات خود می‌آموزند و بر اساس تجربیات زندگی خود رشد می‌کنند.

خودمراقبتی: آنها اهمیت می‌دهند به نیازهای جسمانی و روانی خود.مراقبت از سلامتی جسمی، روانی و عاطفی خود را اولویت می‌دهند و به طور منظم به خود توجه می‌کنند.

داشتن هدف و معنا در زندگی: افراد سالم به زندگی خود معنا می‌دهند و اهداف واضحی دارند. آنها از مسیر خود در زندگی آگاه هستند و برای رسیدن به اهدافشان تلاش می‌کنند.

خلاقیت و نوآوری: افراد سالم تمایل دارند که تفکر خلاقانه داشته باشند و بتوانند مسائل و چالش‌های زندگی را به شیوه‌ای نو و متفاوت حل کنند.

قدرت بخشیدن به خود و دیگران: این افراد خود را مسئول ایجاد تغییرات مثبت در زندگی می‌بینند و برای دیگران هم به عنوان الگو و حمایت‌کننده عمل می‌کنند.

این ویژگی‌ها به افراد کمک می‌کند تا زندگی شاداب، متعادل و موفقی داشته باشند و در برخورد با مشکلات و چالش‌های زندگی، به شیوه‌ای سالم و سازگارانه عمل کنند.