برای بهبود حافظه شنا کنید

به گزاش پارسینه پلاس،  شنا یک ورزش هوازی است که جریان خون به مغز را افزایش می‌دهد و اکسیژن و مواد مغذی را به مغز می‌رساند که باعث بهبود حافظه، تمرکز و وضوح می‌شود.

شنا همچنین به مغز کمک می‌کند تا فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) را تولید کند، ترکیبی که به ترمیم سلول‌های مغزی کمک می‌کند و از رشد سلول‌های جدید پشتیبانی می‌کند. این می‌تواند انعطاف‌پذیری عصبی را بهبود بخشد که یادگیری و حافظه را بهبود می‌بخشد.

شنا همچنین نوروژنز یا تشکیل نورون‌ها و مسیرهای جدید در مغز را تحریک می‌کند. این می‌تواند به جلوگیری از زوال شناختی با افزایش سن افراد کمک کند.

علاوه بر این، شنا هر دو نیمکره مغز را به طور همزمان فعال می‌کند که منجر به افزایش شناخت و یادگیری آسان‌تر می‌شود.

علاوه بر این، شنا نیاز به سطح بالایی از آگاهی بدنی، از جمله توجه به موقعیت بدن، حرکت و هماهنگی آن دارد. این امر منجر به بهبود آگاهی فضایی و درک عمق می‌شود.

شنا همچنین شامل حرکات الگوی متقاطع دو طرفه است که از هر دو طرف بدن برای انجام یک عمل استفاده می‌کند. این حرکات به ساخت نورون‌ها در جسم پینه‌ای کمک می‌کنند که ارتباط بین دو نیمکره مغز را تسهیل می‌کند.