بهترین خوراکی ها برای رفع خستگی های روزانه!

به گزارش پارسینه پلاس؛ خستگی علل فراوانی دارد از جمله میتوان به کمبود آهن در بدن، کمبود برخی ویتامین ها ،مصرف داروهای خواب اور،نداشتن فعالیت بدنی در طول روز ،کم خوابیدن،دیر خوابیدن یا زود بیدار شدن اشاره کرد
برخی مواد خوراکی هستند که خستگی بدن را تا حد زیادی کاهش میدهند:
بادام هندی: منیزیم
بادام زمینی: کوکیو ۱۰، منیزیم
پسته: کوکیو ۱۰، آهن، منیزیم، پتاسیم
تخم کدو تنبل: منیزیم، پتاسیم
کینوا (نوعی دانه گیاهی): آهن، منیزیم، پتاسیم
کنجد: کوکیو ۱۰، آهن، منیزیم، پتاسیم
گردو: آهن، منیزیم، پتاسیم
لوبیای سیاه: آهن، منیزیم، پتاسیم
سویای نارس (ادمام): کوکیو ۱۰، آهن، منیزیم، پتاسیم
سویا: کوکیو ۱۰، آهن، منیزیم، پتاسیم
سیب: کوکیو ۱۰، منیزیم
موز: منیزیم، پتاسیم
بلوبری (زغال اخته‌ی آبی): منیزیم، پتاسیم
خرما: پتاسیم
توت گوجی بری: آهن، پتاسیم
پرتقال: کوکیو ۱۰، منیزیم، پتاسیم
لیمو: منیزیم، پتاسیم
طالبی: منیزیم، پتاسیم
توت‌فرنگی: کوکیو ۱۰، منیزیم، پتاسیم
کشمش: آهن، منیزیم، پتاسیم
کدو سبز: منیزیم، پتاسیم، پروتئین
هویج: منیزیم، پتاسیم
آواکادو: منیزیم، پتاسیم، پروتئین
گل ‌کلم: کوکیو ۱۰، منیزیم، پتاسیم
شیر بادام: مقدار زیادی پتاسیم، مقدار کمی آهن، منیزیم و پروتئین
شیربرنج: مقدار کمی ویتامین ‌B و پروتئین

منبع:دانستنی ها