بهترین زمان برای مصرف مکمل‌ ها اعلام شد!

به گزارش پارسینه پلاس؛ مصرف مکمل هایب مانند قرص آهن در زمان مخصوص خود میتواند تاثیر گذاری آنها را افزایش دهد.

قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.

قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه ۸-۱۰ لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.

زینک: با معده خالی

امگا ۳: بعد از هر وعده غذایی

اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا

ویتامین C: قبل از خواب

تا ۲ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید.