دستور تهیه شیک انبه، دسر سالم و خوشمزه

به گزارش پارسینه پلاس، انبه یک میوه مغذی است که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. شیک انبه یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که با انبه، شیر و یخ درست می شود. این نوشیدنی یک میان وعده یا دسر عالی است و همچنین یک منبع عالی از ویتامین ها و مواد معدنی است.

روش تهیه شیک انبه

انبه ها را پوست بکنید و هسته ها را جدا کنید.
انبه ها را خرد کنید یا به قطعات کوچک برش دهید.
انبه خرد شده، شیر و یخ را در مخلوط کن بریزید.
مخلوط کن را روشن کنید و تا زمانی که ترکیب یکدست شود، مخلوط کنید.
شیک را در لیوان بریزید و سرو کنید.

خواص شیک انبه

ویتامین A برای سلامت چشم، پوست و سیستم ایمنی بدن ضروری است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی کمک می کند. پتاسیم برای سلامت قلب و عروق ضروری است. فیبر برای سلامت گوارش ضروری است.

شیک انبه همچنین یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها است که به محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی کمک می کند. آنتی اکسیدان ها همچنین می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری قلبی و دیابت کمک کنند.

منبع:دلگرم