ده ویتامین ضروری برای اینکه سرما نخورید!+تصویر

به گزارش پارسینه پلاس؛ با شروع فصول سرد سال، بسیاری از ما به دنبال راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌هایی نظیر

سرما خوردگی و آنفولانزا هستیم که از شایع ‌ترین مراجعات به پزشکان است.در این مطلب ۱۰ ویتامین بسیار موثر برای جلوگیری از سرما خوردگی معرفی می کنیم.

ویتامین  C برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ویتامین D برای پیشگیری از بیماری‌های تنفسی
ویتامین A برای حفظ سلامت مخاط
ویتامین E؛ یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند
ویتامین B6 برای تولید آنتی‌بادی
ویتامین B12 برای کمک به تولید گلبول‌های سفید
ویتامین B9 برای مقابله با عفونت‌ها
ویتامین K برای افزایش سلامت عمومی بدن
ویتامین B2 برای حفظ غشای مخاطی
ویتامین B3 برای کاهش التهاب