راهکارهای خانگی فوری و فوتی برای عرق سوز شدن

عرق سوز شدن، یکی از رایج‌ترین و آزاردهنده‌ترین مشکلات پوستی است که در فصل گرما و با افزایش فعالیت بدنی بروز می‌کند. این عارضه، که ناشی از مسدود شدن منافذ پوستی است، می‌تواند برای بسیاری از افراد تجربه‌ای ناخوشایند باشد.

دلایل مختلفی می‌توانند در بروز عرق سوز شدن نقش داشته باشند. علاوه بر افزایش دمای هوا و تعریق زیاد، عواملی مانند پوشیدن لباس‌های تنگ و غیر قابل تنفس، ورزش‌های سنگین و حتی چاقی و اضافه وزن می‌توانند باعث مسدود شدن منافذ پوست و بروز این عارضه شوند.

همچنین، ساییده شدن و اصطکاک پوست در نواحی خاصی از بدن، مانند کشاله‌های ران، زیر بغل، زیر گردن و بازوها، می‌تواند به ایجاد عرق سوز شدن منجر شود. این نواحی، به دلیل تعریق بیشتر و تهویه نامناسب، مستعد بروز این مشکل هستند.

با وجود آزاردهنده بودن عرق سوز شدن، راه‌های درمانی متعددی برای تسکین علائم و بهبود این عارضه وجود دارد. خوشبختانه، بسیاری از این راهکارها طبیعی و خانگی هستند و نیازی به استفاده از پمادها و داروهای شیمیایی ندارند.

حال سؤال اینجاست که چگونه می‌توان عرق سوز شدن را به طور طبیعی و بدون استفاده از دارو درمان کرد؟ برای یافتن پاسخ این سؤال و آگاهی از راهکارهای مؤثر در این زمینه، با ما همراه باشید.

استفاده از کمپرس آب سرد

کمپرس آب سرد، راهکاری موثر برای تسکین التهاب و خارش ناشی از عرق‌سوز است. در صورت دسترسی به کیسه یخ، می‌توانید از آن بهره ببرید. در غیر این صورت، مقداری یخ را درون کیسه نایلونی یا پارچه‌ای بپیچید و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی ناحیه آسیب‌دیده قرار دهید.

در موارد حادتر، تکرار این عمل به‌صورت روزانه می‌تواند مفید باشد. با این حال، به یاد داشته باشید که تماس مستقیم یخ با پوست می‌تواند مضر باشد؛ بنابراین، مدت زمان تماس را کوتاه نگه دارید و حتماً از یک واسطه مانند پارچه استفاده کنید. اگر استفاده از یخ برایتان ناخوشایند است، می‌توانید از یک پارچه نخی مرطوب که با آب سرد خیس شده باشد استفاده کنید. شستشوی ناحیه عرق‌سوز شده با آب سرد هر ۶ ساعت یک‌بار نیز می‌تواند به بهبود آن کمک کند.

ترکیب آبلیمو و خیار

از جمله درمان‌های قدیمی عرق سوز شدن استفاده از ترکیب آبلیمو و خیار است. این ترکیب تسکین مناسبی برای درمان این عارضه است. شما می‌توانید خیار را به صورت افقی برش زده و آن را با آب و کمی آبلیمو ترکیب کرده و بر روی جایی که عرق سوز شده، قرار دهید. در نظر داشته باشید استفاده از شربت آبلیمو برای کاهش دما و خنک‌سازی بدن در راستای پیشگیری از این مشکل بسیار موثر است.

سیب زمینی خام

برای جلوگیری از گسترش سوزش پوست، می‌توانید سیب زمینی را برش بزنید و آن را بر روی محل عارضه قرار دهید. این اقدام باعث می‌شود منافذ پوست باز شده و از افزایش سوختگی آن جلوگیری کند. همچنین وجود نشاسته در سیب زمینی باعث تولید سلول‌های جدید پوستی می‌شود.

ماست معجزه می‌کند

پوست ملتهب و سوخته شده با عرق بسیار گرم است. برای کاهش دمای پوست بهتر است بلافاصله بعد از رسیدن به خانه کمی ماست روی محل عرق سوز شده بزنید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه به همان حالت بماند. سپس دوش آب خنک بگیرید تا دمای کلی بدنتان پایین آمده و التهاب پوست برطرف شود.

دم کرده نعناع

گیاه نعناع از جمله گیاهانی است که از گذشته برای درمان بسیار از بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. شما می‌توانید دم کرده نعناع و یا گیاه نعناع رو بر روی حوله نمدار قرار داده و سپس بر روی محل عرق سوز شده بگذارید. به یاد داشته باشید استفاده از شربت نعناع برای خنک کردن پوست بدن و پیشگیری از عرق سوز شدن مفید خواهد بود.

شربت و عرقیات

اشخاصی که دارای طبع گرم هستند بیشتر دچار عارضه عرق سوزی می‌شوند. برای همین می‌توان از نوشیدنی‌های خنک از جمله شربت خاکشیر، شربت لیمو، عرق شاهتره و یا عرق کاسنی برای کاهش دمای بدن استفاده کرد.

استفاده از برگ درخت سنجد

برگ درخت سنجد، که به “چریش” نیز معروف است، از خانواده سنجدیان بوده و می‌تواند در تسکین عرق‌سوز موثر باشد. برای این منظور، تعدادی برگ سنجد را در آب بجوشانید. پس از خنک شدن، پارچه‌ای را در محلول خیس کرده و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی ناحیه آسیب‌دیده قرار دهید.

آرد نخودچی با خاصیت باز کردن منافذ پوستی

آرد نخودچی با خاصیت باز کردن منافذ پوستی و از بین بردن سلول‌های مرده، می‌تواند به درمان عرق‌سوز کمک کند. برای استفاده، ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری آرد نخودچی را با مقدار کافی آب مخلوط کنید تا خمیری به دست آید. این خمیر را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی ناحیه آسیب‌دیده بمالید.

سنگ زاج سفید

یکی دیگر از شیوه‌ها برای درمان عرق سوز شدن، استفاده از سنگ زاج س سفید است. ابتدا سنگ زاج را خیس کنید و بر روی محل مورد نظر خود بمالید.

وازلین

استفاده از وازلین هم از جمله مواردی است که می‌تواند شما را از دست این موضوع راحت کند. به این ترتیب که می‌توانید از آن برای چرب کردن کشاله‌های ران و یا بازوهای خود استفاده کنید.

گیاه آلوئه‌ ورا

یکی از شیوه‌های طبیعی که تاثیر شگفت‌آوری گیاه دارد، استفاده از گیاه آلوئه‌ ورا است. می‌توانید برگی از این گیاه را تهیه کرده و با پوست آن را جدا کنید. سپس ژل آن را خارج کرده و بر روی بخش‌های که دچار عرق سوزی شده، بمالید. پس از ۲۰ دقیقه آن را با آب سرد بشورید.

استحمام

روش دیگری که به پیشگیری از عارضه عرق سوز شدن کمک می‌کند، استحمام صبحگاهی است. تلاش کنید برای این کار از آب ولرم استفاده شود زیرا آب داغ التهابات پوستی رو افزایش می‌دهد.

همچنین یک روش کاربردی برای درمان خانگی عرق سوز شدن استفاده از بلغور جو دوسر است. جو دوسر دارای آنتی اکسیدان‌هایی قوی است و از همین رو برای رفع مشکلات پوستی بسیار مفید است.

ترکیبات موجود در جو دوسر به از بین بردن التهاب پوست و خارش کمک زیادی می‌کند. برای این کار باید جو دو سر را به صورت ماسک روی پوست خود قرار دهید و اجازه دهید پوست شما داخل ترکیب جو دوسر و آب بماند. می‌توانید این ترکیب را به وان حمام اضافه کنید و برای چند دقیقه در وان بنشینید.

چند نکته مهم برای پییشگیری

برای اینکه عرق‌سوز تابستانی‌تان را به سرعت مهار کنید و از تشدید آن جلوگیری کنید، باید به این نکات کلیدی توجه شود:

لباس‌های نامناسب را فراموش کنید:

اجتناب از لباس‌های نایلونی و تنگ: این نوع لباس‌ها مانند یک سد عمل می‌کنند و مانع از تنفس پوست می‌شوند. آن‌ها گرما و رطوبت را در خود نگه می‌دارند و محیطی مناسب برای رشد باکتری‌ها فراهم می‌کنند که این مسئله عرق‌سوز را تشدید می‌کند.

انتخاب لباس‌های نخی و خنک: به جای لباس‌های نایلونی، لباس‌های نخی و گشاد بپوشید تا پوستتان بتواند به راحتی تنفس کند و خنک بماند.

شوینده‌های قوی ممنوع:

دوری از صابون‌های قوی و خشک‌کننده: این صابون‌ها رطوبت طبیعی پوست را از بین می‌برند و باعث تحریک بیشتر آن می‌شوند.

استفاده از صابون‌های ملایم و مرطوب‌کننده: به دنبال صابون‌هایی باشید که حاوی مواد مرطوب‌کننده هستند و به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند. شوینده‌های غیر صابونی نیز گزینه خوبی هستند.

اجازه دهید پوستتان نفس بکشد:

نپوشاندن ناحیه عرق‌سوز: تا حد امکان، ناحیه عرق‌سوز شده را با لباس نپوشانید و اجازه دهید هوا به آن برسد. این کار به خشک شدن پوست و تسریع روند بهبودی کمک می‌کند.

از خاراندن خودداری کنید:

عدم خارش محل عرق‌سوز: خاراندن پوست باعث آسیب بیشتر به آن، ایجاد زخم و افزایش خطر عفونت می‌شود.

استفاده از کمپرس سرد یا پمادهای تسکین‌دهنده: اگر خارش بسیار شدید است، از کمپرس سرد یا پمادهای تسکین‌دهنده مجاز استفاده کنید تا خارش را آرام کرده و از آسیب بیشتر به پوست جلوگیری نمایید.