راهکاری ساده برای خواب راحت+فیلم
بی‌خوابی می‌تواند ناشی از استرس باشد. گفتگوی درونی عمیق پیش از خواب به آرامش کمک می‌کند.
به گزارش پارسینه پلاس، بی‌خوابی یکی از مشکلات رایج است که اغلب به دلیل استرس و نگرانی‌های روزمره رخ می‌دهد. یکی از راهکارهای مؤثر برای بهبود خواب، انجام گفتگوی درونی عمیق و آرامش‌بخش پیش از خواب است.
این روش به ذهن کمک می‌کند تا از تنش‌ها رها شود و خوابی راحت‌تر را تجربه کند.