روش های خانگی برای پرپشت شدن موها 

به گزارش پارسینه پلاس ، موهای پرپشت و حجیم، همواره نمادی از زیبایی و جوانی بوده‌ اند و همچنین جذابیت خاصی را به فرد می‌ بخشند. اما به تازگی، با فشاهای روزمره و عوامل مختلفی نظیر استفاده از محصولات شیمیایی و حرارت اضافی، از دست دادن حجم و جذابیت موها ممکن است اتفاق بیفتد. در این شرایط، به دنبال روش‌ هایی برای بازگرداندن حجم و زندگی به موها هستیم.

از طرفی، استفاده از روش ‌های طبیعی و خانگی برای پرپشت شدن موها، علاوه بر اینکه به صرفه و کم هزینه هستند، به موها نیز کمک می کنند ‌ تا از داخل تقویت شده و شاداب تر به نظر بیایند. در این مقاله، به بررسی و تشریح جزییاتی از بهترین روش‌های خانگی برای پرپشت شدن موها می ‌پردازیم. دلیل کم پشت شدن موها ممکن است به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد.

دلایل کم پشت شدن موها

از روش ‌های مبتنی بر مواد طبیعی گرفته تا تکنیک‌ های مختلف ماساژ و مراقبت از مو، این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا به راحتی و با اطمینان بیشتری به موهای پر حجم و زیبا دست یابید. ابتدا قبل از هر توضیحی در خصوص روش پرپشت شدن موها، باید به اصل قضیه نگاه کرد که اصلاً دلیل کم پشت شدن موها چه عواملی می تواند باشد؟

 

ژنتیک

موهای کم پشت یا نازکی موها به عنوان یک ویژگی ارثی و ژنتیکی شناخته می‌شود که به دلیل وجود ژن‌های خاص در افراد به ارث می‌برند. این ویژگی ارثی ممکن است به دلیل ترکیب خاص ژن‌ها از والدین به فرزندان منتقل شود. بنابراین، موهای کم پشت معمولاً به دلیل فعالیت ژن‌های مشخصی که موجب تولید موهای نازک و کم پشت می‌شوند، اتفاق می‌افتد.

این ژن‌ها ممکن است در خانواده‌ها و از نسل به نسل به ارث برده شوند. بنابراین، اگر والدین یا جد شما موهای کم پشت داشته باشند، احتمال دارد که این ویژگی به شما نیز منتقل شود و موهای شما نازک و کم پشت شوند.

نقص تغذیه

نقص تغذیه می‌تواند یکی از عواملی باشد که به کم‌پشتی موها یا نازکی موها منجر شود. تغذیه نامناسب و فقدان عناصر غذایی مهم می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت و ضخامت موها داشته باشد. در ادامه، توضیحاتی در مورد اینکه چگونه نقص تغذیه می‌تواند باعث کم‌پشتی موها شود، آورده شده است:

 

کمبود پروتئین

پروتئین یکی از عناصر غذایی اساسی برای سلامت موها است. کمبود پروتئین می‌تواند باعث ضعف موها و کاهش حجم و ضخامت آن‌ها شود.

 

کمبود ویتامین و مواد معدنی

ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی مانند آهن، روی، ویتامین‌های گروه B و ویتامین C برای رشد و تقویت موها ضروری هستند. کمبود این عناصر می‌توانند به کاهش ضخامت موها و کم‌پشتی آن‌ها منجر شوند.

 

استرس و نگرانی

استرس و تنش می‌توانند به گونه‌های مختلفی باعث کم‌پشتی موها شوند. از جمله دلایلی که استرس و تنش می‌توانند باعث آسیب به موها شوند عبارت‌اند از:

 

افزایش ترشح هورمون استرس

زمانی که فرد تحت استرس و تنش قرار می‌گیرد، بدن هورمون‌های استرس مانند کورتیزول را بیش از حد ترشح می‌کند. این موضوع می‌تواند منجر به اختلال در فعالیت زیستی سلول‌های مو شود و باعث آسیب به رشد و تقویت موها گردد.

 

کاهش جذب عناصر غذایی

استرس و تنش می‌توانند باعث کاهش جذب عناصر غذایی مورد نیاز برای سلامت موها گردند، از جمله ویتامین‌ها و مواد معدنی که برای رشد و تقویت موها ضروری هستند.

 

عوامل محیطی

استفاده از مواد شیمیایی، حرارت زیاد با استفاده از ابزارهای حرارتی برای حالت دادن به مو، خشک کردن مو با دمای بالا و نور آفتاب بیش از حد می‌ تواند به موها آسیب بزند و باعث کم پشتی آنها شود.

 

بیماری ‌های پوستی

بیماری‌های پوستی می‌توانند به طور مستقیم یا غیرمستقیم باعث کم‌پشتی موها شوند. برخی از راه‌هایی که بیماری‌های پوستی ممکن است باعث کم‌پشتی موها شوند عبارت‌اند از:

 

التهاب های پوستی

برخی از بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس، درماتیت و سایر التهاب های پوستی می‌توانند به طور مستقیم تأثیر منفی بر رشد و سلامت موها داشته باشند.

 

عوارض جانبی داروها

مصرف برخی داروها برای درمان بیماری‌های پوستی ممکن است عوارض جانبی نظیر کم‌پشتی موها را ایجاد کند. به عنوان مثال، برخی از داروهای شیمی درمانی ممکن است باعث ریزش موها یا کم‌پشتی آنها شوند.

 

تغذیه سالم برای پرپشت شدن موها

تغذیه سالم برای پرپشت شدن موها شامل انواع مواد مغذی است که می ‌تواند به رشد و پرپشتی موها کمک کند. برخی از مواد مغذی مهم برای موهای سالم و پرپشت عبارت‌اند از:

 

پروتئین‌ ها

موها از پروتئین ساخته شده‌اند، بنابراین مصرف منابع مختلف پروتئین مانند گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات و سویا می ‌توانند به تقویت موها کمک کنند.

ویتامین A

این ویتامین کمک می ‌کند تا پوست سر به درستی نفس بکشد و موهایتان پرپشت ‌تر باشند. این منابع غذایی شامل پیاز، سبزیجات رنگی و هویج هستند.

ویتامین C

این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و همچنین در جذب آهن فعالیت به سزایی دارد که یکی از عوامل مهم در پرپشتی موها است. میوه‌ ها مثل پرتقال، توت فرنگی و سبزیجات مانند گل کلم و برگ بروکلی منابع خوبی از ویتامین C هستند.

 

روغن‌ های چرب اسید امگا-۳

مصرف منابع این روغن‌ ها مانند ماهی چرب، بذر کتان و روغن زیتون می‌توانند به بهبود سلامتی پوست و موها کمک کنند.

 

آهن

کمبود آهن می‌ تواند باعث ضعف موها و کم پشتی آن‌ها شود. منابع غذایی غنی از آهن شامل گوشت قرمز، مرغ، لوبیا، نخود و آجیل‌ها و… هستند.

 

روش برس کشیدن صحیح مو برای پرپشت شدن موها

شاید از نظر همه قابل باور نباشد اما برس کشیدن صحیح مو ها می ‌تواند به پرپشتی موها کمک کند. برای انجام این کار برای پرپشت شدن مو ها می توان به شرح زیر عمل کرد:

 

• برای برس کشیدن، از طرف بالا موها شروع کنید و به آرامی برس را به سمت پایین بکشید. برس کشیدن به این صورت یک نوع ماساژ هم محسوب می شود.

 

• برس با مویه های طبیعی و نرم تر می‌تواند به پوست سر و موها آسیب کمتری وارد کند و به تحریک فولیکول ‌های مو کمک کند.

 

• هنگام برس کشیدن، با حرکات ملایم به پوست سرتان ماساژ دهید تا جریان خون به فولیکول های مویی افزایش یابد و در نتیجه موها پرپشت‌ تر شوند

 

• بهتر است این کار را به طور مداوم انجام دهید تا به تحریک رشد موها کمک کند و موهای تان پرپشت‌ تر و حجیم تر شوند.

 

استفاده نکردن از گرمای سشوار برای پرپشت شدن موها

استفاده نکردن از گرمای سشوار می ‌تواند به پرپشتی موها کمک کند. گرمای سشوار می‌تواند موها را خشک و آسیب زده کند و باعث تخریب ساختار داخلی موها شود.

 

برای حفظ پرپشتی موها، می‌ توانید به جای گرمای سشوار از روش‌های طبیعی مانند خشک کردن موها به طور طبیعی یا استفاده از حالت ‌دهنده های مو طبیعی مانند روغن‌های طبیعی یا ماسک‌های مو استفاده کنید. همچنین، استفاده از حرارت کمتر و تنظیمات مناسب برای گرمای سشوار نیز می‌ تواند به حفظ سلامت و پرپشتی موها کمک کند.

 

استفاده از ماسک مو و شامپو مناسب جهت پرپشت شدن موها

یکی دیگر از روش های پرپشت شدن مو استفاده از ماسک مو و شامپو مناسب است می‌تواند به پرپشتی موها کمک بسزایی کند. برای انتخاب ماسک مو و شامپو مناسب برای پرپشت شدن موها، می‌توانید موارد زیر را در نظر بگیرید:

 

ماسک مو

انتخاب ماسک مویی که حاوی مواد مغذی مانند روغن‌های طبیعی (مثل روغن نارگیل، زیتون یا آووکادو)، پروتئین‌ها و ویتامین‌ها باشد. این مواد می‌توانند به تغذیه موها کمک کنند و آن‌ها را از داخل تقویت نمایند.

شامپو

انتخاب شامپوی حاوی مواد طبیعی و بدون مواد شیمیایی سخت مانند سولفات و پارابن می‌تواند به پرپشتی موها کمک کند. همچنین، شامپو های حاوی ویتامین‌ها و مواد نرم ‌کننده برای موهای خشک و ضعیف نیز مناسب هستند.

بهتر است ماسک مو و شامپو را به ترتیب استفاده کنید، ابتدا ماسک مو را به موهای تمیز و مرطوب خود اعمال کرده و سپس آبکشی کنید و پس از آن از شامپو مناسب استفاده کنید. این روش می‌تواند به پرپشتی و زیبایی موهای شما کمک کند.

 

استفاده از ماسک های خانگی برای پرپشت شدن موها

استفاده از ماسک‌های خانگی برای پرپشتی موها می‌تواند بسیار موثر باشد. یکی از ماسک‌های خانگی معروف برای پرپشتی موها، ماسک روغن زیتون و عسل است. برای تهیه این ماسک، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری عسل را مخلوط کرده و روی موهای تمیز و مرطوب خود بمالید.

 

سپس به مدت حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه بر روی موها نگه داشته و سپس با آب گرم شستشو دهید. ماسک‌های دیگری مانند ماسک روغن نارگیل و آووکادو نیز می‌توانند به پرپشتی موها کمک کنند. این ماسک‌ها از مواد طبیعی تهیه شده و می‌توانند به تغذیه و تقویت موها کمک کنند.

 

ماسک آووکادو برای پرپشت شدن موها:

ماسک آووکادو یک راه طبیعی و موثر برای پرپشتی موها است. برای تهیه این ماسک، یک عدد میوه آووکادو را خرد کرده و آن را پوره کنید تا یک پوره نرم و صاف به دست آید. سپس به آووکادو یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری عسل را اضافه کرده و به موهای تمیز و خیس خود بمالید.

 

سپس به مدت حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه روی موها نگه داشته و سپس با آب گرم شستشو دهید. آووکادو حاوی ویتامین E، چربی‌های سالم و مواد مغذی است که به تغذیه و تقویت موها کمک می‌کند و باعث پرپشتی و درخشندگی موها می‌شود. این ماسک را هفته ‌ای یک یا دو بار استفاده کنید تا بهترین نتیجه را ببینید.

 

ماسک تخم مرغ برای پرپشت شدن موها

ماسک تخم مرغ یک روش طبیعی و موثر برای پرپشتی موها است. برای تهیه این ماسک، یک تخم مرغ را شکسته و زرده و سفیده آن را با هم مخلوط کرده و روی موهای تمیز و خیس خود مالیده و به مدت حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی موها نگه داشته و سپس با آب گرم شستشو دهید.

 

تخم مرغ حاوی پروتئین و ویتامین A و E است که در تقویت و تغذیه موها نقش مهمی می تواند داشته باشد و باعث پرپشتی و درخشندگی موها می‌شود. این ماسک می‌تواند به نرمی و لطافت موها کمک کند و آن‌ها را از داخل تقویت نماید.

 

ماسک پیاز برای پرپشت شدن موها

ماسک پیاز یک روش محبوب و موثر برای پرپشتی موها است. برای تهیه این ماسک، یک پیاز را رنده کرده و آب آن را استخراج کنید. سپس آب پیاز را به موهای خیس خود مالیده و به مدت حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه روی موها نگه داشته و سپس با آب گرم شستشو دهید.

 

پیاز حاوی سولفور است که به تحریک رشد موها کمک می‌کند و باعث تقویت ریشه‌ های مو و پرپشتی آن ها می‌شود. ماسک پیاز همچنین می‌تواند به بهبود سلامتی موها و جلوگیری از ریزش زیاد موها کمک کند. این ماسک به عنوان یک راه حل طبیعی برای داشتن موهای پرپشت و سالم شناخته می‌شود.

ژل یا روغن آلوورا برای پرپشت شدن موها:

ژل یا روغن آلو‌ورا یکی دیگر از روش‌های موثر برای پرپشتی موها است. آلوورا خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و تغذیه‌ای دارد که به تغذیه موها کمک می‌کند. برای استفاده از ژل یا روغن آلوئه‌ورا، می‌توانید مقداری از آن را به صورت مستقیم روی موهای تمیز و خیس خود مالیده و به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه روی موها نگه داشته و سپس با آب گرم شستشو دهید.

این محصول حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ‌هایی است که به تقویت موها، حفظ رطوبت مو و پرپشتی آنها کمک می‌کند. همچنین، آلو‌ورا می‌تواند به بهبود سلامتی پوست سر و رشد آن کمک کند و از ریزش آن نیز جلوگیری کند.

خوراکی های سالم برای پرپشت شدن موها

برخی از خوراکی های سالم که می‌توانند به پرپشتی موها کمک کنند عبارت‌اند از:

۱. ماهی: ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ است که به رشد و تقویت موها کمک می‌کند.

۲. میوه‌ های خشک: میوه‌ های خشکی مانند گردو، بادام و آجیل های دیگر حاوی ویتامین E و روی هستند که به سلامتی موها کمک می‌کنند.

۳. سبزیجات و میوه‌های تازه: مصرف سبزیجات و میوه‌های تازه که حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی مختلفی مانند ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، در رشد و تقویت موها نقش دارند.

 

۴. آب: مصرف آب کافی برای حفظ رطوبت موها و پوست سر بسیار مهم است و می‌تواند به پرپشتی موها کمک کند.

 

۵. محصولات لبنی: محصولات لبنی حاوی پروتئین و کلسیم هستند که در تقویت موها و حفظ سلامتی آنها نقش مهمی دارند.
با توجه به مصرف مناسب این خوراکی ‌ها و حفظ یک رژیم غذایی سالم و متنوع، می‌توانید به پرپشتی و سلامتی موهای خود کمک کنید.

 

سخن آخر

همان طور که گفته شد، حفظ روتین سلامتی مو، مصرف غذاهای سالم و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی برای پرپشتی موها موثر است. به یاد داشته باشید هر چه موها سالم‌ تر باشند، بهترین نتیجه را خواهید گرفت.