ساعات کاری بی‌نظم با مشکلات خواب
ساعات کاری بی‌نظم خطر ابتلا به مشکلات مزمن خواب را تا ۳۷ درصد در کارمندان پشت‌میزنشین افزایش می‌دهد.
به گزارش پارسینه پلاس، یک پژوهش ده‌ساله که روی هزار و ۳۰۰ کارمند تمام‌وقت انجام شد، نشان داد که مشاغل کارمندی و مرتبط با فناوری، خطر بروز مشکلات مزمن خواب را به‌طور چشمگیری افزایش می‌دهند. نتایج حاکی از آن است که کارمندان پشت‌میزنشین ۳۷ درصد بیشتر دچار علائم بی‌خوابی می‌شوند و این مشکلات می‌تواند برای سال‌ها ادامه داشته باشد.
کارهای پشت‌میزی معمولاً نیازمند ساعت‌ها خیره شدن به صفحه نمایشگر است. این امر با کاهش تولید ملاتونین -هورمونی که برای خواب ضروری است- باعث برهم خوردن چرخه طبیعی خواب و بیداری بدن می‌شود.
همچنین این مطالعه نشان داد که ۹۰ درصد از افراد مبتلا به علائم بی‌خوابی، پس از ده سال همچنان با این مشکل مواجه هستند.