سحرخیز باشید واقعا کامروا می‌شوید!
تحقیقات نشان می‌دهند که سحرخیز بودن نه‌تنها خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد، بلکه با افزایش فعالیت بدنی و کاهش خطر بیماری‌های قلبی و متابولیکی، تأثیر مثبتی بر سلامت کلی دارد.
به گزارش پارسینه پلاس؛ کسانی که صبح زود و قبل از ساعت ۷ بیدار می‌شوند، معمولاً خلق و خوی بهتری دارند و سلامت خود را بهتر ارزیابی می‌کنند، در مقایسه با افرادی که شب‌ها دیر می‌خوابند.
مطالعه‌ی بیس و هاشر در سال ۲۰۱۲ روی جوانان و سالمندان نشان داد که افراد صبح‌گاهی نمرات بالاتری در احساسات مثبت روزانه دارند و همین «صبح‌گاهی بودن» تا حدی توضیح می‌دهد چرا سالمندان احساس بهتری دارند.
مطالعات بعدی نیز نشان داده‌اند که افراد صبح‌زود بیشتر ورزش می‌کنند، کمتر دچار اختلالات خلقی می‌شوند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و متابولیکی در آنها کمتر است، در حالی که کسانی که دیر می‌خوابند معمولاً سبک زندگی کم‌تحرک‌تری دارند و احتمال افسردگی و دیابت در آنها بیشتر است.