شما هم از این مشکل گردن رنج میبرید، بخوانید
آیا از دردهای مداوم گردن رنج میبرید؟ این دردها ممکن است نشانه آرتروز گردن یا اسپوندیلوز گردنی باشد. شناخت علائم آرتروز گردن و اقدام به‌موقع برای درمان، کلید رهایی از این عارضه شایع و بهبود کیفیت زندگی شماست. فرسودگی مفاصل گردن را جدی بگیرید و با راهکارهای موثر، سلامت خود را بازیابید.
آیا تا به حال با دردهای مبهم و آزاردهنده در ناحیه گردن، به‌ویژه پس از بیدار شدن از خواب یا نشستن طولانی‌مدت پشت میز، مواجه شده‌اید؟ این دردها ممکن است نشانه‌ای از آرتروز گردن یا اسپوندیلوز گردنی باشند؛ یک مشکل شایع عضلانی-اسکلتی که در نتیجه‌ی فرسودگی مفاصل و دیسک‌های گردن به وجود می‌آید.
آرتروز گردن؛ یک فرسودگی شایع در ستون فقرات
اسپوندیلوز گردنی به ساییدگی تدریجی مهره‌ها و دیسک‌های بین مهره‌ای گفته می‌شود. این وضعیت معمولاً با افزایش سن بروز می‌کند و از شایع‌ترین علل درد گردن در میان بزرگسالان است. این فرسایش می‌تواند به کاهش انعطاف‌پذیری، گرفتگی عضلات و در موارد شدیدتر، فشار بر ریشه‌های عصبی منجر شود.
علائم آرتروز گردن چگونه ظاهر می‌شوند؟
علائم این بیماری می‌توانند تدریجی باشند. درد گردن که با فعالیت تشدید و با استراحت کاهش می‌یابد، یکی از رایج‌ترین نشانه‌هاست. کاهش دامنه حرکت و محدود شدن توانایی چرخاندن یا خم کردن گردن نیز از دیگر علائم به شمار می‌روند.
بیمار ممکن است از گرفتگی یا خشکی عضلات گردن، به‌ویژه در صبح رنج ببرد. سردردهایی که از پشت سر شروع می‌شوند و احساس سوزن‌سوزن شدن یا بی‌حسی در دست‌ها و بازوها به‌دلیل فشار بر اعصاب نیز از دیگر نشانه‌ها هستند. در موارد پیشرفته، اختلال در تعادل یا ضعف عضلانی نیز ممکن است بروز کند.
چه عواملی باعث آرتروز گردن می‌شوند؟
آرتروز گردن معمولاً ترکیبی از عوامل مختلف دارد. افزایش سن، وضعیت نامناسب بدن هنگام کار با لپ‌تاپ یا موبایل، ضربه‌های پیشین به گردن، ژنتیک و سبک زندگی کم‌تحرک از مهم‌ترین دلایل بروز این بیماری هستند.
درمان آرتروز گردن؛ از مدیریت درد تا بازیابی حرکت
درمان بسته به شدت علائم، ترکیبی از روش‌های دارویی، فیزیوتراپی و اصلاح سبک زندگی است. استفاده از داروهای ضدالتهاب، تمرینات کششی و تقویتی، و اصلاح وضعیت بدن نقش مهمی در کنترل بیماری دارند.
استفاده از کمپرس گرم یا سرد برای تسکین درد و در موارد شدیدتر، تزریق داروهای ضدالتهاب توصیه می‌شود. اگر فشار شدیدی بر نخاع یا اعصاب وارد شود، جراحی گزینه نهایی خواهد بود.
مراقبت‌های خانگی برای تسکین آرتروز گردن
برای مدیریت علائم می‌توانید از نشستن طولانی در یک وضعیت پرهیز کنید، از بالش مناسب هنگام خواب بهره ببرید، تمرینات کششی منظم انجام دهید و وزن خود را در حالت ایده‌آل نگه دارید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر درد مداوم و شدیدی دارید که به بازو یا شانه کشیده می‌شود، یا با بی‌حسی و ضعف در دست‌ها همراه است، حتما به پزشک مراجعه کنید. سردردهای مزمن، اختلال در راه رفتن یا ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزمره نیز از علائم هشداردهنده هستند.
چگونه گردن‌درد را از زندگی‌تان حذف کنید؟
با شناخت به‌موقع آرتروز گردن و پیروی از سبک زندگی فعال و سالم، می‌توان از عوارض این بیماری جلوگیری کرد. اصلاح وضعیت بدن، ورزش منظم و مراجعه به‌موقع به پزشک به شما در کنترل و بهبود این عارضه کمک می‌کند.