شنا کردن می‌تواند به افراد مبتلا به آسم تأثیر مثبت بگذارد!
شنا برای آسم یک فعالیت مفید و ایمن برای بسیاری از افراد مبتلا به آسم است. این ورزش در محیط‌های گرم و مرطوب می‌تواند به بهبود عملکرد ریه و کاهش علائم آسم کمک کند
به گزارش پارسینه پلاس؛ شنا یک فعالیت ترجیحی برای بسیاری از کودکان و بزرگسالان مبتلا به آسم است و با طیف وسیعی از مزایای سلامتی از جمله تناسب اندام بهبود یافته و رفاه ذهنی مرتبط است.
افراد مبتلا به آسم ممکن است برای ورزش در هوای سرد یا خشک مشکل داشته باشند، زیرا می‌تواند باعث انقباض لوله‌های برونش در ریه‌های آنها شود و تنفس را دشوار کند. با این حال، شنا یک ورزش کم‌تأثیر است که می‌تواند این مشکل را کاهش دهد. محیط مرطوب استخر به جایگزینی رطوبت از دست رفته در طول تنفس فعال کمک می کند و ورزش راحت را برای افراد مبتلا به آسم آسان تر می کند.
آیا استخرهای کلردار می‌توانند علائم آسم را بدتر کنند؟
برخی مطالعات نشان داده‌اند که ممکن است استخرهای کلردار به عنوان تحریک‌کننده راه‌های هوایی عمل کنند. در صورت بروز علائم، بهتر است از استخرهای دارای آب تمیز و با کیفیت استفاده کنید.
قبل ازشناکردن چه اقداماتی باید انجام داد؟
قبل از ورود به آب، بهتر است دوش بگیرید و از استنشاق‌کننده “تسکین‌دهنده” خود ۱۰ دقیقه قبل از شنا استفاده کنید تا خطر بروز علائم آسم کاهش یابد.
آیا می‌توان در روزهایی که علائم آسم فعال است، شنا کرد؟
خیر، بهتر است در روزهایی که علائم آسم آزاردهنده هستند یا سرماخوردگی دارید، از شنا کردن خودداری کنید تا از بروز مشکلات جدی جلوگیری شود.
آیا شناکردن در آب‌های آزاد برای مبتلایان به آسم مناسب است؟
شنا در آب‌های آزاد ممکن است برای مبتلایان به آسم چالش‌هایی داشته باشد، به ویژه به دلیل دمای سردتر آب. در چنین شرایطی، استفاده از لباس شنا مناسب و همراه داشتن استنشاق‌کننده‌ها ضروری است.
