ضرورت استفاده از کرم ضد آفتاب در خانه

باور عمومی جامعه این است که تنها در فصل تابستان و آن هم زمانی که برای انجام کارهای خود به بیرون از منزل می رویم نیاز به استفاده از ضدآفتاب برای مراقبت از پوست خود داریم. اگر شما هم چنین باورهایی دارید خواندن این مقاله را به شما پیشنهاد می کنیم.

مضرات نورخورشید بر پوست

شایع ترین آسیبی که در اثر نورخورشید بر پوست ایجاد می شود، خشکی و سوختگی پوست می باشد. با بالا رفتن سن و همچنین قرار گرفتن ساعات بیشتر در معرض نور خورشید، چین و چروک، لک های پوستی، شل شدن و افتادگی پوست بیشتر می شود. اینکه در فصل تابستان یا زمستان هستیم یا یک روز آفتابی یا ابری را آغاز کردیم هیچ فرقی ندارد؛ به منظور پیشگیری از عواقب و کاهش عوارض پوستی، در هر شرایطی باید از کرم ضد آفتاب استفاده شود.

به صورت کلی دو نوع اشعه ماورا بنفش وجود دارند که می توانند روی پوست اثر بگذارند: اشعه UVA که موجب پیری و چروک بیش از حد پوست شده و اشعه UVB که معمولاً باعث آفتاب سوختگی می شود. هر چند اغلب پزشکان و متخصصان حوزه سلامت پوست عقیده دارند اگر مصرف کرم های ضد آفتاب را درحد نامطلوب و نامشخصی افزایش دهیم مضرات ضد آفتاب بر فواید آن غلبه خواهدکرد، اما این فواید به قدری ارزشمند هستند که آن ها معتقدند استفاده از ضد آفتاب در خانه نیز می تواند بسیار مهم و حیاتی باشد.

کرم ضد آفتاب

کرم های ضد آفتاب به عنوان محصولاتی که وظیفه اصلی آن ها سلامت و حفاظت از پوست در برابر تشعشعات مضر خورشید است، شناخته می شوند. اشعه های خورشید به سبب وجود پرتوهای فرابنفش، یکی از مهم ترین دلایل ایجاد عارضه های گوناگون پوستی، از جمله خشکی و قرمز شدن تا سرطان های بدخیم پوستی است.

بسیاری باور دارند که استفاده مداوم از ضد آفتاب ها می تواند باعث ایجاد حساسیت و جوش های سطحی و عمیق در پوست شود. اما امروزه متخصصان و کارشناسان حوزه سلامت پوست با انجام تحقیقات گسترده ثابت کرده اند این دیدگاه نادرست بوده و نشان دادند کرم ضد آفتاب به عنوان یک مانع و سدی نسبتا محکم برای پوست است و به عنوان اولین خط دفاعی بدن در برابر اشعه ماورا بنفش (UV) و ورود آلودگی ها و انواع میکروب ها عمل می کند.

بسیاری از پزشکان کرم ضد آفتاب را بدون نسخه تجویز می کنند. این کرم عمدتا برای افرادی که حساسیت بیشتری نسبت به نور آفتاب دارند توصیه می شود. کرم ضد آفتاب تنها در صورت محافظت در برابر هر دو نوع اشعه UV می تواند اثربخشی بسیار بالایی روی پوست داشته باشد.

محصولات ضد آفتاب در اشکال گوناگونی مانند ژل، کرم، روغن، لوسیون و اسپری عرضه می شوند. هر کدام از این اشکال، با توجه به کاربرد و میزان مصرف آن توسط شما می تواند مفیدتر باشد.

یکی از اطلاعات مهم هنگام خرید و مصرف، وجود برچسبی حاوی درج اطلاعات یک شماره به نام ضریب محافظت در برابر آفتاب (SPF) است. عموما یک ضد آفتاب با SPF 30 می تواند ۸.۵ درصد از اشعه UVB خورشید را مسدود کند. هر چه این عدد بیشتر باشد، جلوگیری از اشعه UVB بیشتر خواهد بود.

ضد آفتاب ها به دو دسته تقسیم می شوند:

ضد آفتاب فیزیکی: یا مینرال که حاوی موادی همچون دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی هستند که با ایجاد لایه ای محافظ روی پوست، اشعه های مضر خورشید را بازتاب و منعکس می کنند تا مانعی برای برخورد آن به پوست شوند.

ضد آفتاب شیمیایی: که با داشتن فیلترهای شیمیایی و ترکیبات متعددی از جمله اکسی بنزن، آووبنزون و اوکتی نوکسات در لایه های بالایی پوست جذب می شوند و با جذب پرتوهای UV و تبدیل آن به گرما و غیر فعال سازی آن، اشعه ها را از پوست دور کرده و از آن محافظت می کنند.

اما نحوه استفاده از این دو ضد آفتاب متفاوت است؛ ضد آفتاب های فیزیکی خیلی سریع اثر می کنند و باید دقیقاً قبل از حضور در نور آفتاب از آن ها استفاده کرد اما ضد آفتاب های شیمیایی برای جذب در پوست و فعال شدن اثر محافظتی آنها، نیاز به ۲۰ دقیقه زمان دارند که قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید باید این زمان را در نظر گرفت.

استفاده از ضد آفتاب در خانه

همه ی افرادی که در تماس با نور آفتاب هستند، باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند. افرادی که از کرم ضد آفتاب استفاده می کنند، باید نیم ساعت قبل از اینکه در تماس مستقیم با نور خورشید قرار گیرند، از کرم روی پوست صورت استفاده کنند و برای هر بار مصرف حدود نیم گرم کافی است. اما سوالی که امروزه بسیاری با آن مواجه و درصدد یافتن پاسخی مناسب برای آن هستند این است که آیا استفاده از ضد آفتاب در منزل نیز فایده دارد؟

خانه های ما دارای پنجره های زیادی است و بخش عظیمی از اشعه UVAخورشید (فرابنفش) وارد خانه می شود، لذا توصیه می کنیم حتی در خانه هم از کرم ضد آفتاب استفاده شود. پرتوهای UVA از طریق شیشه نفوذ می کنند، بنابراین اگر اتاق شما پنجره دارد حتما باید استفاده از ضد آفتاب در خانه را جدی بگیرید. شیشه هایی که در منزل، محل کار و… مورد استفاده قرار می گیرند، به گونه ای طراحی شده اند که از عبور اشعه های UVB جلوگیری می کنند، ولی اشعه های UVA اینگونه نیستد. بنابراین اگر در خانه و نزدیک پنجره قرار گرفته باشیم، در معرض برخورد پوست با اشعه UVA و آسیب های احتمالی ناشی از اشعه های خورشید هستیم.

اگر شما در محیط بسته ای قرار دارید که دارای پنجره است، پرتوها از شیشه عبور می کنند. به همین دلیل استفاده از کرم ضد آفتاب در اتاق نیز بسیار مهم است. همچنین افرادی که بیشتر وقت خود را در خانه سپری می کنند و دارای لکه های پوستی زیادی هستند و دچار تغییرات رنگدانه ای می شوند، حتما ضد آفتاب بزنند، زیرا اینگونه پوست ها جاذب نور هستند و این امر می تواند موجب تشدید تغییر رنگ پوست شود؛ البته این مشکل در بانوان باردار شیوع بیشتری دارد.

بسیاری از متخصصان معتقدند صفحات دستگاه هایی چون موبایل، کامیوتر، لپ تاپ، موبایل و…، حاوی تشعشعات مضری به نام نور آبی است. منبع اصلی تولید نور آبی خورشید است. تحقیقات نشان می دهد نور آبی باعث افزایش فشار خون و ایجاد چین و چروک در پوست می شود. یکی دیگر از مشکلاتی که نور آبی برای بدن ایجاد می کند، سرکوب ترشح ملاتونین است که تاثیر مستقیم بر خواب دارد.

مطالعات در زمینه آسیب های نور آبی نشان می دهد قرار گرفتن در معرض نور آبی باعث تجزیه کلاژن و الاستین پوست شده که با اثر روی DNA باعث جهش در DNA و تولید رادیکال های آزاد و مولکول های ناپایدار می شود و نتیجه آن ایجاد چین و چروک روی سطح پوست است. تمامی این دلایل نشان می دهد مصرف کرم ضد آفتاب در منزل یکی از واجبات مهم امروزه برای افراد است.

مقدار SPF در استفاده از ضد آفتاب در خانه

بسیاری از افراد فکر می کنند که هر چه مقدار عددی SPF بیشتر باشد، میزان تاثیرگذاری کرم ضد آفتاب برای محافظت در برابر آفتاب بیشتر است. باید بگوییم این تصور کاملا غلط است. بر اساس تحقیقات صورت گرفته توسط متخصصان SPF 15، ۹۳ درصد، SPF 30، ۹۷ درصد وSPF 50، ۹۸ درصد محافظت را در مقابل اشعه UVB خورشید ایجاد می کند.

پس محافظت دو برابر شدن SPF، نشان دهنده محافظت دو برابری از پوست شما نیست و اثر آن بسیار جزئی است. اگر مقدار کافی ضد آفتاب مصرف کنید، SPF 15 و یا ۳۰ مناسب برای استفاده است.

روش استفاده از کرم ضد آفتاب در منزل

اما برای استفاده از ضد آفتاب در خانه، صبح ها و پس از شستن پوست خود مقدار کافی از ضد آفتاب را روی پوست بزنید. فراموش نکنید که تمامی فواید و اثر محافظتی ضد آفتاب به استفاده مداوم از آن برمی گردد و تجدید آن روی پوست را نباید فراموش کرد. پس بهتر است ضد آفتاب را برای هر دو یا سه ساعت یک بار روی پوست خود بزنید.

اهمیت استفاده از ضد آفتاب بین ساعات ۱۰ الی ۴ بعد از ظهر که نور خورشید بیشترین شدت را دارد نیز بیشتر می شود. حتی اگر در منزل به سر می برید و با وسایلی مانند کامپیوتر، تلویزیون و تلفن همراه در تماس هستید حتماً پیش از قرار گرفتن در معرض صفحه نمایشگر این وسایل، از ضد آفتاب استفاده نمایید.

استفاده از ضد آفتاب در تمام فصول

همه ما از اهمیت استفاده از کرم های ضد آفتاب بر حفظ سلامت پوست و جلوگیری از آسیب های پوستی آگاه هستیم اما دقت داشته باشید که استفاده از کرم ضد آفتاب محدود به فصل خاصی همچون تابستان و برای جلوگیری از آفتاب سوختگی نیست بلکه در فصل زمستان نیز برای حفظ جوانی و سلامت پوست باید از کرم ضد آفتاب استفاده شود. از آنجا که در این فصل لایه ازن نازک تر می شود و همچنین وجود برف و یخ تا میزان ۸۰ درصد اشعه ماورابنفش را منعکس می کند و باعث آسیب رساندن به پوست می شود؛ استفاده از کرم های ضد آفتاب بسیار اهمیت دارد.

اهمیت استفاده از ضد آفتاب به عنوان یک عادت روزانه ی مفید در تمام فصول سال به این دلایل است:

• از پوست شما در برابر اشعه ماورا بنفش محافظت می کند: کاهش لایه ازن موجب افزایش خطر آسیب های ناشی از اشعه های مضر نور خورشید می شود. استفاده از کرم ضد آفتاب این اشعه های مخرب را خنثی کرده و احتمال آفتاب سوختگی و پیری زودرس پوست را کاهش می دهد. پس توصیه می شود تمام فصول سال و هر روز از کرم های ضد آفتاب با حداقل SPF30 استفاده کنید.
• خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد: از آنجا که سرطان پوست یکی از شایع ترین شکل سرطان در دنیا می باشد، استفاده از کرم های ضد آفتاب خطر ابتلا را به نصف، کاهش می دهد.
• از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند: آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش نور خورشید با تغییر رنگ و تجزیه کلاژن و بافت الاستیک، خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش داده و باعث ایجاد خطوط ریز، چین و چروک و افتادگی پوست می گردد.
• به حفظ رنگ پوست کمک می کند: استفاده مداوم از کرم های ضد آفتاب از تغییر رنگ پوست و ایجاد لک های تیره و قهوه ای رنگ (ملاسما) که بر اثر نور خورشید ایجاد می شود، جلوگیری کرده و به شما کمک می کند که پوستی صاف و یک دست داشته باشید.

همه این موضوعات باعث می شود تا ضرورت استفاده از کرم ضد آفتاب از همان سنین کودکی حس شود و هیچ فصلی را برای مصرف این کرم به دیگری ارجح نکنید.