علت شکستن ناخن‌ها و روش‌های پیشگیری از آن
شکستن ناخن‌ها معمولاً به دلایلی مانند کمبود ویتامین، خشکی، استفاده نادرست از مواد شیمیایی و بیماری‌های زمینه‌ای رخ می‌دهد و نیاز به مراقبت ویژه دارد.
به گزارش پارسینه پلاس، شکستن ناخن‌ها یکی از مشکلات رایج زیبایی و سلامت است که می‌تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. ناخن‌های ضعیف و شکننده نه‌تنها ظاهر دست‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهند، بلکه ممکن است نشانه‌ای از مشکلات سلامتی بدن نیز باشند. در این مقاله به دلایل اصلی شکستن ناخن‌ها و راه‌های پیشگیری از آن می‌پردازیم.
علل اصلی شکستن ناخن‌ها
۱. کمبود ویتامین و مواد معدنی
کمبود ویتامین‌های A، C، D و بیوتین و همچنین کمبود کلسیم، آهن و زینک می‌تواند باعث ضعیف شدن ناخن‌ها شود و آن‌ها را شکننده کند.
۲. خشکی ناخن‌ها
خشکی ناشی از کمبود رطوبت در ناخن‌ها، به‌ویژه در فصل‌های سرد یا استفاده زیاد از شوینده‌ها، می‌تواند باعث ترک و شکستگی ناخن‌ها شود.
۳. استفاده نادرست از مواد شیمیایی
استفاده مکرر از استون، لاک‌های بی‌کیفیت، مواد شوینده قوی و پاک‌کننده‌ها می‌تواند به آسیب و خشکی ناخن‌ها منجر شود.
۴. بیماری‌های زمینه‌ای
برخی بیماری‌ها مانند کم‌کاری تیروئید، دیابت و پسوریازیس می‌توانند باعث تضعیف ناخن‌ها شوند.
۵. عادت‌های نادرست
عادت‌هایی مانند جویدن ناخن یا استفاده از ناخن به‌عنوان ابزار می‌تواند باعث آسیب دیدن و شکستن آن‌ها شود.
راه‌های پیشگیری و تقویت ناخن‌ها
۱. تغذیه سالم و مکمل‌ها
برای حفظ سلامت ناخن‌ها، رژیم غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند سبزیجات، ماهی، لبنیات و آجیل را رعایت کنید. در صورت نیاز، از مکمل‌های بیوتین و ویتامین D استفاده کنید.
۲. مرطوب کردن ناخن‌ها
از کرم‌های مرطوب‌کننده و روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام یا نارگیل برای حفظ رطوبت ناخن‌ها استفاده کنید.
۳. کاهش استفاده از مواد شیمیایی
هنگام استفاده از شوینده‌ها و مواد پاک‌کننده، حتماً از دستکش استفاده کنید و از لاک‌ها و استون‌های باکیفیت بهره بگیرید.
۴. مراقبت صحیح از ناخن‌ها
ناخن‌های خود را مرتب کوتاه و صاف کنید. استفاده از سوهان مناسب و پرهیز از سوهان زدن بیش‌ازحد نیز اهمیت دارد.