علل عصبی بودن دانش آموز در مدرسه و برخورد مناسب با آن

به گزارش پارسینه پلاس، عصبی بودن در دانش آموزان یکی از مشکلات رایج در نظام آموزشی است که می تواند تأثیرات منفی بر یادگیری و عملکرد تحصیلی آنها داشته باشد. در دنیای امروز، فشارهای اجتماعی، اقتصادی و آموزشی شرایطی را ایجاد کرده اند که بسیاری از دانش آموزان با استرس و اضطراب مواجه می شوند. این مقاله به بررسی علل عصبی بودن دانش آموزان و ارائه راهکارهایی برای مدیریت این وضعیت می پردازد.

الف) فشارهای تحصیلی

فشارهای تحصیلی یکی از عوامل اصلی عصبی بودن دانش آموزان است. امتحانات، پروژه ها و مسئولیت های تحصیلی می توانند باعث بروز استرس و اضطراب در آنها شوند. این فشارها معمولاً ناشی از انتظارات بالای والدین و معلمان، رقابت بین دانش آموزان و ضرورت کسب نمرات بالا هستند.

ب) مشکلات اجتماعی

روابط اجتماعی همچنین می تواند تأثیر زیادی بر وضعیت عاطفی دانش آموزان داشته باشد. قلدری، طرد اجتماعی و مشکلات در برقراری ارتباط با همکلاسی ها می توانند به احساس تنهایی و اضطراب منجر شوند. این مشکلات اجتماعی به خصوص در دوره های حساس مانند نوجوانی بیشتر مشاهده می شوند.

ج) تغییرات محیطی

انتقال به مدرسه جدید، تغییرات در محیط خانوادگی یا حتی تغییر در سیستم آموزشی می تواند بر روی وضعیت روانی دانش آموزان تأثیر بگذارد. این تغییرات ممکن است احساس ناامنی و اضطراب را در آنها افزایش دهند.

د) مسائل خانوادگی

مشکلات خانوادگی مانند طلاق والدین، مشکلات اقتصادی و عدم حمایت عاطفی می توانند به بروز استرس و اضطراب در دانش آموزان منجر شوند. احساس عدم ثبات و امنیت در خانه می تواند به طور مستقیم بر عملکرد تحصیلی آنها تأثیر بگذارد.

ه) مسائل جسمی

در برخی موارد، مشکلات جسمی مانند بیماری های مزمن، اختلالات خواب و تغذیه نامناسب نیز می توانند باعث بروز عصبانیت و بی قراری در دانش آموزان شوند. این مسائل جسمی معمولاً با فشارهای روحی و روانی ترکیب می شوند و وضعیت را بدتر می کنند.

تأثیرات عصبی بودن بر دانش آموزان

عصبی بودن می تواند تأثیرات منفی زیادی بر روی عملکرد تحصیلی و زندگی اجتماعی دانش آموزان داشته باشد. از جمله این تأثیرات می توان به موارد زیر اشاره کرد:

الف) کاهش تمرکز و یادگیری

استرس و اضطراب می توانند باعث کاهش تمرکز و توانایی یادگیری دانش آموزان شوند. این امر می تواند منجر به افت نمرات و عدم موفقیت در امتحانات شود.

ب) مشکلات عاطفی

عصبی بودن ممکن است منجر به بروز مشکلات عاطفی از جمله افسردگی، احساس تنهایی و بی ارزشی شود. این احساسات می توانند روی روابط اجتماعی و کیفیت زندگی دانش آموزان تأثیر منفی بگذارند.

ج) مشکلات جسمی

استرس و اضطراب می توانند به بروز مشکلات جسمی نیز منجر شوند. برای مثال، سردرد، مشکلات گوارشی و اختلالات خواب از جمله عوارض جسمی استرس هستند که ممکن است دانش آموزان را تحت تأثیر قرار دهند.

 

راهکارهای مدیریت استرس در دانش آموزان

الف) ایجاد محیط آموزشی حمایتی

مدارس باید محیطی حمایتی و امن برای دانش آموزان ایجاد کنند. این محیط شامل معلمان دلسوز، برنامه های مشاوره و فعالیت های گروهی است که به تقویت روابط اجتماعی کمک می کند.

ب) آموزش مهارت های مدیریت استرس

آموزش مهارت های مدیریت استرس به دانش آموزان می تواند به آنها کمک کند تا با چالش های تحصیلی و اجتماعی به طور مؤثرتری مقابله کنند. این مهارت ها ممکن است شامل تکنیک های تنفس عمیق، مدیتیشن و روش های حل مسئله باشند.

ج) تشویق به فعالیت های ورزشی

فعالیت های ورزشی می توانند به کاهش استرس و بهبود سلامت روان کمک کنند. مدارس باید برنامه های ورزشی متنوعی را ارائه دهند تا دانش آموزان بتوانند به راحتی در آنها شرکت کنند.

د) ارتباط مؤثر با والدین

والدین نیز نقش مهمی در کاهش استرس دانش آموزان دارند. برقراری ارتباط مؤثر و حمایت عاطفی از سوی والدین می تواند به احساس امنیت و حمایت در دانش آموزان کمک کند.

ه) توجه به سلامت جسمی

توجه به تغذیه سالم و خواب کافی نیز از موارد مهم در مدیریت استرس است. مدارس باید برنامه های آموزشی در این زمینه ارائه دهند و والدین را تشویق به ایجاد عادات سالم کنند.