فشار خون بالا، میگرن، سنگ کلیه و زوال عقل را با این راهکار ساده فراری دهید
اگر می‌خواهید زندگی سالم‌تری داشته باشید و شانس ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهید، این ۷ راهکار سلامت می‌تواند شروع خوبی باشد.
به گزارش پارسینه پلاس، بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی در دنیای پرشتاب امروزی رایج‌تر شده‌اند. اما همه خبرها در این باره بد نیستند، می‌توان از بسیاری از این بیماری‌ها با تغییرات کوچک و ساده در برنامه روزانه پیشگیری کرد یا خطرات آن‌ها را کاهش داد.با سبزیجات شروع کنید
شروع وعده‌های غذایی با سبزیجات یک راه فوق العاده ساده برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن است. سبزیجات مملو از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها هستند. عناصری که به حفظ عملکردهای سالم بدن کمک می‌کنند. خوردن سبزیجات به ما کمک می‌کند تا زودتر احساس سیری کنیم، که می‌تواند پرخوری را کاهش دهد و وزن را کنترل کند. حفظ وزن سالم برای پیشگیری از بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و برخی سرطان‌ها مهم است.