فواید ماساژ صورت!/ از کاهش استرس تا جوانسازی پوست

به گزارش پارسینه پلاس، ماساژ صورت یک روش محبوب برای بهبود سلامت و زیبایی پوست و حتی کاهش درد است. همچنین یک فرصت ایده‌آل برای آرامش و خود مراقبتی محسوب می‌شود که در دنیای پرمشغله امروزی اهمیت زیادی دارد.

انواع ماساژ صورت

ماساژ به انواع مختلفی تقسیم می‌شود که هر کدام از آن‌ها ویژگی‌های خاص خود را دارند. از رایج‌ترین انواع ماساژ می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. ماساژ کلاسیک

ماساژ کلاسیک یکی از پرطرفدارترین و شناخته‌شده‌ترین روش‌ها است که در بیشتر سالن‌های زیبایی ارائه می‌شود. این نوع ماساژ شامل حرکات آرام و ملایم مانند نوازش، ورز دادن و ضربات سبک است و با هدف افزایش تولید کلاژن و بهبود انعطاف‌پذیری پوست انجام می‌شود.

۲. ماساژ شیاتسو

شیاتسو یک نوع تکنیک چینی است که بر فشار بیشتر روی نقاط خاص صورت تمرکز دارد. این نقاط که به چاکراهای انرژی معروف هستند، به تقویت عضلات صورت و کاهش چین‌وچروک کمک می‌کنند. در این روش، با استفاده از کف دست روی صورت فشار وارد می‌شود تا به بازسازی و جوانسازی پوست کمک شود.

۳. ماساژ صورت با گواشا

گواشا یک وسیله کوچک است که با استفاده از سنگ‌های نیمه قیمتی ساخته شده و برای ماساژ استفاده می‌شود. از فواید ماساژ صورت با سنگ گواشا می‌توان به کاهش التهاب، رفع چین‌وچروک و زاویه‌دار کردن صورت اشاره کرد.

۴. ماساژ صورت با یخ

از این نوع ماساژ برای رفع التهاب، کاهش اندازه منافذ پوست، شکل دادن به گونه‌ها و جذب بهتر محصولات مراقبت از پوست استفاده می‌شود.

در این روش باید یخ را داخل پارچه بپیچید و روی صورت خود بگذارید. یخ را برای مدت طولانی روی پوست نگه ندارید؛ چون ممکن است باعث سوختگی شود. به به جای یخ می‌توانید ماساژ صورت با خیار یخ زده را هم امتحان کنید.

فواید ماساژ صورت

ماساژ می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد، از جمله:

۱. بهبود گردش خون

ماساژ مثل ورزش به بهبود جریان خون در پوست کمک می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که انجام یک ماساژ پنج دقیقه‌ای روی صورت برای یک دوره ثابت می‌تواند جریان خون را تا حد زیادی بهبود بخشد و درخشندگی پوست را افزایش دهد.

۲. کاهش استرس

ماساژ با متعادل کردن فعالیت سیستم عصبی به کاهش استرس منجر می‌شود. همچنین روی خواب تاثیر مثبت دارد و کیفیت آن را بهبود می‌بخشد.

۳. دفع سموم

ماساژ مایع لنفاوی را به حرکت درمی‌آورد و سموم را از پوست صورت پاک می‌کند. سیستم لنفاوی ترکیبی از بافت‌ها و اندام‌های مختلف است که سموم و سایر مواد زائد را از بدن دفع می‌کنند.

۴. بهبود سلامت و ظاهر پوست

امروزه بسیاری از افراد از ماساژ صورت برای لیفت گونه‌ها و جوانسازی پوست استفاده کنند. چون ماساژ می‌تواند خطوط ریز پوست را به حداقل برساند و چین‌وچروک‌ها را کاهش دهد. زمانی که عضلات صورت منقبض می‌شوند، چین‌وچروک ایجاد می‌کنند. ماساژ صورت این عضلات را شل می‌کند و باعث می‌شود چین‌وچروک‌ها کمتر به چشم بیایند.

علاوه بر این، ماساژ با بهبود گردش خون می‌تواند تولید کلاژن را افزایش دهد. کلاژن پروتئین مهمی است که از افتادگی پوست جلوگیری می‌کند. در یک مطالعه کوچک، افرادی که پنج دقیقه ماساژ صورت با رولر (غلتک) داشتند، افزایش جریان خون را حداقل تا ۱۰ دقیقه پس از ماساژ تجربه کردند.

۵. کاهش فشار سینوسی

بعضی از افراد ادعا می‌کنند که از معجزه ماساژ صورت می‌توان برای رفع احتقان و درد استفاده کرد. این کار ممکن است به تسکین این علائم کمک کند؛ اما علت زمینه‌ای فشار سینوسی از جمله عفونت را درمان نمی‌کند.

۶. کنترل علائم اختلال مفصل گیجگاهی فکی

افرادی که به اختلال مفصل گیجگاهی فکی  (TMJ) مبتلا هستند، ممکن است در فک یا صورت خود احساس ناراحتی کنند. این ناراحتی می‌تواند شامل سردرد، گوش‌درد یا قفل شدن فک باشد. در یک مطالعه مشاهده شد که ماساژ به کاهش این علائم کمک می‌کند.

۷. کمک به درمان فلج بلز
ماساژ صورت برای درمان فلج بلز هم مفید است. افراد مبتلا به این بیماری ممکن است قادر به بستن چشم خود نباشند که این موضوع می‌تواند آزاردهنده باشد یا خوابیدن را با مشکل مواجه کند. به این افراد توصیه می‌شود در حالی که چشم خود را بسته‌اند، به آرامی پلک و ابرویشان را ماساژ دهند.

۸. کنترل بافت اسکار

اگر بافت اسکار در حال بهبودی است، ماساژ به تقویت جریان خون و بهبود ظاهر پوست کمک می‌کند. علاوه بر این، ممکن است سایر علائم مانند درد، خارش و حساسیت به لمس را تسکین دهد. در یک مطالعه مشاهده شد که ماساژ برای کاهش درد و خارش پوست و بهبود ظاهر اسکارهای برجسته ناشی از سوختگی مفید است.

معایب ماساژ صورت

ماساژ معمولا هیچ ضرری ندارد. اما اگر اشتباه انجام شود، احتمالا زودتر دچار افتادگی پوست خواهید شد. گاهی‌اوقات ماساژ عمیق و خشن می‌تواند باعث کبودی و درد عضلانی شود که ممکن است چند روز طول بکشد. همچنین در بعضی موارد احتمال دارد به آسیب عصبی منجر شود.

آموزش ماساژ صورت برای آرامش و بهبود ظاهر پوست

چند تکنیک مختلف برای ماساژ صورت با دست و انگشتان وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را امتحان کنید. در ادامه چند نمونه ماساژ صورت در خانه آورده شده است:

• شقیقه‌ها را با حرکت دایره‌ای شکل انگشتان خود ماساژ دهید.
• از کف دست و نوک انگشتان‌تان برای ماساژ دادن کناره‌های صورت استفاده کنید. از چانه شروع کنید و به سمت پیشانی بروید. سپس دست‌ها را به سمت پایین صورت ببرید.
• انگشت حلقه خود را روی استخوان ابرو فشار داده و به سمت گوشه بیرونی حرکت دهید. این تکنیک را برای زیر چشم‌ها تکرار کنید.
• انگشتان‌ خود را روی مرکز ابروها فشار دهید. سپس آن‌ها را به سمت خط مو حرکت داده و به شقیقه‌ها برسانید.
• روی فضای بین ابروها به مدت چند ثانیه فشار وارد کنید. سپس با حفظ فشار، حرکات دایره‌ای شکل در جهت عقربه‌های ساعت و خلاف آن انجام دهید.
• با انگشت اشاره و میانی خود زیر استخوان گونه‌ها فشار وارد کنید. از مرکز صورت شروع کرده و به سمت شقیقه‌ها حرکت کنید.
• با بند انگشتان خود به صورت‌تان فشار وارد کنید. از بینی شروع کنید و آن‌ها را از روی گونه‌ها به سمت گوش‌ها حرکت دهید.
• ناحیه زیر لاله‌های گوش را با حرکات دایره‌ای شکل ماساژ دهید.

قبل از شروع این تکنیک، صورت و دست‌های خود را بشویید. همچنین برای اینکه انگشتان‌تان به راحتی روی پوست سر بخورند، از مقدار کمی سرم یا روغن مخصوص صورت استفاده کنید.

۱. آموزش ماساژ صورت برای گونه گذاری

تکنیک‌های مختلفی برای برجسته کردن گونه‌ها وجود دارد. یکی از این تکنیک‌ها که از آن به عنوان بهترین ماساژ صورت برای جوانی و گونه‌گذاری یاد می‌شود این است که انگشت شست خود را گوشه لب قرار دهید و آن را به سمت گوش بکشید.

۲. ماساژ صورت برای رفع خط خنده

بهترین روش ماساژ صورت برای جلوگیری از افتادگی و ایجاد خط خنده این است که چشم‌های خود را ببندید و انگشت شست را در گوشه‌ چشم قرار دهید. سپس پوست خود را کمی به سمت گیجگاه بکشید و پنج ثانیه در این حالت بمانید.

بهترین زمان برای ماساژ صورت چه موقع است؟

پاسخ این سوال به اهداف شما و برنامه روزانه‌تان بستگی دارد. با این حال، بعضی از زمان‌های ایده‌آل برای بهره‌مندی از فواید ماساژ صورت عبارت‌اند از:

• صبح: ماساژ صبحگاهی به کاهش پف‌ صورت، بهبود گردش خون و آماده‌سازی پوست برای جذب محصولات آرایشی و بهداشتی کمک می‌کند.
• شب: پوست در طول شب در حال بازسازی و ترمیم است و ماساژ می‌تواند این فرآیند را تسهیل کند. ماساژ همچنین به شما کمک می‌کند که استرس خود را کاهش دهید و با آرامش بیشتری بخوابید.