قبل از استخر رفتن حتما این کار ها را انجام دهید !

به گزارش پارسینه پلاس، دکتر نازنین آرین با اشاره به آغاز فصل گرم و افزایش اقبال مردم به استخرها، اظهار کرد: علاقمندان به شنا برای رفتن به استخر باید نکات بهداشتی را حتما رعایت کنند.

وی افزود: افراد برای رفتن به استخر حتما باید وسایل شخصی به همراه داشت و به هیچ عنوان از وسایل شخصی دیگران استفاده نکرد.

این متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه قبل و بعد از استخر حتما باید دوش گرفت، تصریح کرد: از آنجایی که در فصل تابستان ریسک ابتلا به عفونت‌های قارچی بالا می‌رود، باید پس از استخر حتما دوش گرفت و چین‌های بدن مانند لای انگشتان پا را با لیف و صابون خوب شستشو داد.

وی تاکید کرد: اگر برای استراحت از لبه استخرها برای نشستن استفاده می‌کنید، حتما از زیرانداز شخصی استفاده شود و به هیچ عنوان بدنتان با کاشی‌های استخر تماس مستقیم نداشته باشد، چراکه احتمال انتقال بیماری زگیل تناسلی وجود دارد.

آرین اضافه کرد: در ورودی تمام استخرها حوضچه‌های کلر و ضدعفونی تعبیه شده و باید پیش از ورود به استخر از این حوضچه‌ها برای ضدعفونی‌ها و عدم انتقال ویروس‌ها به داخل استخر استفاده کرد.

وی خاطرنشان کرد: بانوان توجه داشته باشند برای حفظ بهداشت آب استخر، هیچگونه مواد آرایشی روی بدنشان نداشته باشند.

نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه تاکید کرد: برای جلوگیری از ورود آب به داخل گوش و عفونی شدن آن، حتما قبل از ورود استخر مقداری داخل گوش را با وازلین چرب کرده و یا از گوش گیر استفاده کنید. بعد از استخر و دوش گرفتن نیز توصیه می‌شود از سشوار با فاصله ۵۰ سانتی متر برای خشک کردن گوش استفاده کنید.

آرین خاطرنشان کرد: به افرادی که روی بدنشان زخم یا بیماری قارچی دارند، توصیه می‌شود تا زمان بهبودی کامل به استخر نروند، چراکه ممکن است باعث ابتلای دیگران نیز به این بیماری‌ها شوند.

این متخصص پزشکی ورزشی یادآور شد: یکی از اشتباهاتی که معمولا شناگران انجام می دهند این است که در استخر آب نمی‌نوشند، درحالیکه حتی در ورزش‌های آبی مانند شنا نیز باید بصورت مکرر آب مصرف شود.

وی در پایان گفت: ورزشکاران پس از پایان استخر باید لباس‌های استخر خود را خوب شسته و مقابل آفتاب قرار دهند تا خوب خشک شود.