قبل ساعت ۹ تخم مرغ آب‌پز بخورید!
تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن تخم مرغ آب پز قبل از ساعت 9 صبح جذب پروتئین را به حداکثر می رساند.
به گزارش پارسینه پلاس؛ قبل از ساعت ۹ صبح، ۲ عدد تخم مرغ آب‌پز بخورید و اجازه دهید بدن شما برای جذب حداکثر پروتئین، از موج هورمونی طبیعی استفاده کند.
چرا خوردن تخم مرغ در اوایل صبح موثر است:
کورتیزول در هنگام سحر در بالاترین حد خود است – این افزایش ناگهانی، روده شما را برای تجزیه سریع اسیدهای آمینه آماده می‌کند.
تخم مرغ مقدار مناسبی از لوسین، جرقه‌ای برای ترمیم عضلات، را فراهم می‌کند.
ترکیب چربی‌های سالم + ویتامین‌های گروه B + کولین، قند خون را ثابت نگه می‌دارد تا تا ناهار تمرکز داشته باشید.
چگونه آن را ماندگار کنیم:
امشب بجوشانید، صبح پوست بگیرید – بدون هیچ عذر و بهانه‌ای.
کمی نمک صورتی و فلفل سیاه برای مواد معدنی و طعم آن بپاشید.
با یک برش آووکادو یا میوه تازه برای فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها همراه کنید.