موسیقی‌درمانی؛ روشی موثر برای کاهش استرس و تقویت سلامت روان
مطالعات جدید نشان می‌دهد گوش دادن منظم به موسیقی ملایم می‌تواند به کاهش استرس، اضطراب و بهبود خلق‌وخو کمک کند.
پژوهشگران دانشگاه ادینبورگ در مطالعه‌ای که بر روی گروهی از بزرگسالان انجام دادند، دریافتند افرادی که روزانه حداقل ۳۰ دقیقه به موسیقی آرام‌بخش گوش می‌دهند، سطح هورمون استرس کورتیزول در بدنشان به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد.
این مطالعه که نتایج آن در مجله Frontiers in Psychology منتشر شده است، نشان داد موسیقی‌درمانی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب، افزایش تمرکز و کاهش علائم افسردگی کمک کند.
دکتر مهسا کریمی، روانشناس بالینی، در گفت‌وگو با بهداشت نیوز گفت: «موسیقی‌درمانی به عنوان یک روش غیرتهاجمی و کم‌هزینه، می‌تواند مکمل مناسبی برای درمان‌های دارویی و روان‌درمانی باشد، به ویژه در شرایط استرس‌زا و بحران‌های روانی.»
وی افزود: «انتخاب نوع موسیقی بسته به سلیقه و شرایط فرد متفاوت است، اما معمولاً موسیقی کلاسیک، طبیعت یا آهنگ‌های با ریتم آرام بیشترین اثر را دارند.»
کارشناسان توصیه می‌کنند افراد برای کاهش استرس روزانه و بهبود سلامت روان، گوش دادن به موسیقی را به برنامه روزانه خود اضافه کنند.