نشانه‌هایی که نشان می‌دهد خواب کافی ندارید
کم‌خوابی می‌تواند باعث افزایش اشتها و تمایل به غذاهای ناسالم شود.
به گزارش پارسینه پلاس، وقتی یک شب خوب استراحت می‌کنید، بدنتان می‌تواند به‌درستی گرلین و لپتین را کنترل کند،
هورمون‌هایی که بر میزان احساس گرسنگی تأثیر دارند.
بدون خواب کافی، ممکن است تمایل به خوردن بیشتر از نیاز خود داشته باشید که می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.
همچنین، مغز کم‌خوابی بیشتر به خوردن تنقلات و وعده‌های غذایی ناسالم تمایل دارد.