هشدار طب سنتی در روزهای گرم تابستان؛ خطر افزایش صفرا و گرمازدگی جدی است
با افزایش دمای هوا و شدت گرمای مردادماه، متخصصان طب سنتی نسبت به افزایش گرمی و خشکی بدن و بروز علائمی مانند بی‌قراری، بی‌خوابی، سردرد، گرمازدگی و مشکلات گوارشی هشدار می‌دهند. اصلاح تغذیه، پرهیز از مصرف غذاهای صفرازا و استفاده از نوشیدنی‌ها و گیاهان خنک‌کننده از مهم‌ترین راهکارهای طب سنتی برای حفظ تعادل بدن در فصل تابستان است.
به گزارش پارسینه پلاس، این روزها با افزایش دمای هوا در اغلب مناطق کشور، میزان مراجعات به مراکز درمانی به دلیل سردرد، بی‌حالی، تهوع، خشکی پوست و گرمازدگی افزایش یافته است. در همین راستا، متخصصان طب سنتی نسبت به افزایش غلبه صفرا در بدن در فصل تابستان هشدار می‌دهند و تاکید دارند که بی‌توجهی به اصول تغذیه‌ای و رفتاری در این فصل، می‌تواند منجر به بیماری‌های فصلی شود.
توصیه‌های طب سنتی برای روزهای گرم تابستان:
۱. نوشیدنی‌های طبیعی و خنک‌کننده:
شربت سکنجبین با خیار یا کاهو
عرق کاسنی، شاه‌تره، بیدمشک و خارشتر
خاکشیر با آب خنک و کمی شکر یا گلاب (صبح ناشتا)
آب‌لیمو طبیعی با آب ولرم، بدون یخ
۲. تغذیه مناسب فصل گرم:
پرهیز از غذاهای سنگین، سرخ‌کرده، فست‌فود، گوشت گاو و کله‌پاچه
مصرف غذاهای سبک، پخته، آبکی و با طبع سرد مانند آش شعله‌قلمکار، خوراک کدو، برنج با سبزیجات
مصرف میوه‌هایی مانند خیار، هندوانه، آلبالو، شاه‌توت، سیب زرد و آلو
۳. مراقبت از قرار گرفتن در معرض آفتاب:
پرهیز از بیرون رفتن در ساعات اوج گرما (۱۰ صبح تا ۴ عصر)
استفاده از پارچه‌های نخی، سبک و روشن‌رنگ
دوش آب ولرم در پایان روز برای دفع حرارت
۴. آرامش روان و خواب مناسب:
تنظیم ساعات خواب به‌ویژه خواب عصر کوتاه (قَیلوله)
دوری از عصبانیت، استرس و فعالیت بدنی شدید در گرمای روز
نتیجه‌گیری:
تابستان، فصلی با مزاج گرم و خشک است که می‌تواند بر سلامت عمومی افراد به‌ویژه با مزاج گرم اثر منفی بگذارد. با رعایت اصول ساده و در دسترس طب سنتی در تغذیه، استراحت، نوشیدنی‌ها و مراقبت از حرارت بدن، می‌توان از بسیاری از مشکلات رایج تابستانی پیشگیری کرد.