ورزش صبحگاهی برای خانم‌ها و عصرگاهی برای آقایان موثرتر است
پژوهش‌ها نشان می‌دهند ورزش صبح برای خانم‌ها و عصر برای آقایان در چربی‌سوزی و سلامت بدن موثرتر است.
به گزارش پارسینه پلاس، نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که زمان ورزش کردن می‌تواند تاثیر متفاوتی بر زنان و مردان داشته باشد. بر اساس این پژوهش‌ها، انجام ورزش در ساعات صبحگاهی برای خانم‌ها مزایای بیشتری در زمینه کاهش چربی و افزایش سطح انرژی به همراه دارد، در حالی که مردان با انجام تمرینات ورزشی در ساعات عصر، بهبود بیشتری در قدرت بدنی و متابولیسم تجربه می‌کنند.
کارشناسان بر این باورند که تفاوت‌های هورمونی و متابولیک میان زنان و مردان دلیل اصلی این پدیده است. برای خانم‌ها، ورزش صبحگاهی می‌تواند به کاهش چربی‌های انباشته و تنظیم هورمون‌ها کمک کند، در حالی که مردان در عصر انرژی بیشتری دارند و می‌توانند با شدت بالاتری ورزش کنند.
این یافته‌ها نشان می‌دهد که انتخاب زمان مناسب برای ورزش کردن می‌تواند اثربخشی آن را افزایش دهد. با این حال، متخصصان تاکید دارند که مهم‌ترین نکته حفظ تداوم ورزش است و افراد باید با توجه به سبک زندگی و شرایط خود، بهترین زمان را انتخاب کنند.