ورزش عنصر حیاتی برای در امان ماندن از سکته قبلی!
بی تحرکی پس از سکته قلبی خطر سکته مجدد را افزایش میدهد و گفته می شود برای این بیماران ورزش عنصر حیات بخش است.
به گزارش پارسینه پلاس، تحقیقات جدید نشان می‌دهند که نشستن بیش از ۱۴ ساعت در روز، خطر مرگ بیماران قلبی را دوبرابر می‌کند.
مرز یبن مرگ و زندگی پس از سکته قلبی ممکن است به سادگیِ برخاستن و حرکت کردن باشد.
تحقیقات جدید نشان می‌دهند بیمارانی که روزانه بیش از ۱۴ ساعت می‌نشینند، در مقایسه با دیگران دوبرابر بیشتر در معرض خطر سکته قلبی مجدد یا مرگ در طی یک سال آتی قرار دارند. با این‌حال، اگر این افراد تنها ۳۰ دقیقه از زمان نشستن خود را با هرنوع فعالیت بدنی پر کنند، این خطر تا نصف کاهش پیدا می‌کند.
کیت دیاز، نویسنده اصلی مطالعه و استاد مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا در نیویورک، به اپک تایمز گفت: «مطالعه ما محکم‌ترین شواهد را ارائه می‌کند و نشان میدهد که نشستن طولانی‌مدت پس از تجربه حمله قلبی با افزایش خطر تکرار مشکلات قلبی و مرگ ارتباط دارد.»
منطقه خطر بی‌تحرکی
این مطالعه که اخیراً در نشریه «گردش خون: کیفیت و پیامدهای قلبی عروقی» انتشار یافته است، نشان میدهد که جایگزین کردن ۳۰ دقیقه از زمان نشستن یا بی‌تحرکی با هرنوع فعالیت بدنی یا حتی با ۳۰ دقیقه خواب می‌تواند خطر سکته قلبی مجدد، جراحی قلب یا بستری مجدد در بیمارستان را به حداقل برساند.
بالغ بر ۶۰۰ فرد بزرگسال با میانگین سنی ۶۲ سال، که تقریباً نیمی از آن‌ها مرد بودند، در این مطالعه مورد بررسی قرار گرفتند. این افراد اخیراً به دلیل سکته قلبی یا احساس درد در قفسه سینه در یکی از بیمارستان‌های نیویورک تحت درمان قرار گرفته بودند. داوطلبان پس از ترخیص به‌مدت ۳۰ روز به مچ دست‌شان شتاب‌سنج بستند تا میزان فعالیت بدنی خود را به‌صورت دقیق ثبت و ضبط کنند.
نتایج نشان دادند افرادی که فعالیت کمتری داشتند و به‌طور میانگین بیش از ۱۴ ساعت در روز بی‌تحرک بودند، دوبرابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سندرم حاد کرونری یا مرگ طی یک سال آتی قرار داشتند؛ سندرمی که با علائمی نظیر درد و ناراحتی در قفسه سینه همراه است. گروهی که کاملاً غیرفعال بودند، به‌طور متوسط روزانه ۱۵.۶ ساعت در وضعیت نشسته یا بی‌تحرک به سر می‌بردند، اما این عدد برای فعال‌ترین گروه فقط ۱۱.۷ ساعت بود.