چه ویتامینی کم داریم؟!

به گزارش پارسینه پلاس، کمبود ویتامین‌ها می‌تواند عوارض مختلفی را به همراه داشته باشد. از جمله این مشکلات می‌توان به ضعف سیستم ایمنی، خستگی مفرط، کاهش توان جسمی و ذهنی، کم‌خونی، مشکلات پوستی و اختلالات عصبی اشاره کرد.

کمبود ویتامین‌های A، C، D، E و گروه B به طور ویژه می‌تواند بر سلامت بدن تأثیر منفی بگذارد. همچنین، عدم دریافت کافی ویتامین‌ها در درازمدت ممکن است موجب بروز بیماری‌های جدی‌تری شود. برای جلوگیری از این مشکلات، باید از رژیم غذایی متنوع و مصرف مکمل‌ها در صورت نیاز استفاده کرد.