چگونه روز را با یک صبحانه سالم آغاز کنیم؟
صبحانه‌ای شامل نان سبوس‌دار، تخم‌مرغ، میوه و چای کم‌شیرین، انرژی و تمرکز لازم برای روز را فراهم می‌کند.
به گزارش پارسینه پلاس، آغاز روز با یک صبحانه سالم می‌تواند انرژی و تمرکز کافی برای فعالیت‌های روزانه را فراهم کند.
یک صبحانه کامل باید شامل نان سبوس‌دار، تخم‌مرغ، پنیر کم‌چرب، گردو و یک میوه مانند سیب یا پرتقال باشد.
نوشیدن چای یا قهوه کم‌شیرین همراه با عسل یا خرما نیز گزینه مناسبی است. همچنین، از مصرف غذاهای سرخ‌شده یا پرچرب که ممکن است باعث افت انرژی شوند، خودداری کنید.