چگونه کودک درونمان را نجات دهیم؟

به گزارش پارسینه پلاس، اگر در کودکی نیازهای ما برآورده نشود، آن خاطرات و تجربیات می توانند راهی برای ماندگاری و ظهور مجدد در بزرگسالی ما داشته باشند. این به این دلیل است کودکی ما باعث می شود که کسیی تبدیل شویم که هستیم. مهم نیست که در گذشته با چه چیزی روبرو شده ایم، همه ما یک کودک درون داریم که نیاز به مراقبت دارد، به خصوص اگر تجربیاتی در گذشته داشته باشیم که بسیار آزار دهنده بوده است.

روانشناس سوزان آلبرز، توضیح می‌دهد که نجات کودک درون شما به این معناست که یاد بگیرید چگونه به جلو حرکت کنید، آنچه را که نیاز دارید دوباره کشف کنید، آنچه را که از دست داده‌اید دوباره به دست آورید و از خود کوچکتر خود مراقبت کنید تا بتوانید از تجربیات گذشته شفا پیدا کنید.

نجات کودک درون مستلزم فراموش کردن رفتارهای گذشته و جایگزینی آنها با رفتارهای جدیدی است که مهارت های مقابله ای مثبت و باورهای امروزی را در مورد شخصیت شما تقویت می کند. این شامل فهرستی از تجربیات گذشته شما و ارزیابی احساس آنها در زمان حال است. با تشخیص نقاط دردناک زندگی خود و زمینه هایی که می خواهید بهبود دهید، می توانید روش هایی را پیدا کنید که در مقابل افراد و موقعیت ها کمتر آسیب پذیر باشید.

دکتر آلبرز توضیح می دهد: «این رفتار مانند این است که والدین خودتان هستید و به خود پاسخ عاطفی بدهید که در کودکی به آن نیاز داشتید یا می خواستید آن را احساس کنید، اما این کار را در حال حاضر در مرحله فعلی زندگی خود انجام دهید. این نوع رفتار در مورد درک بخش های بسیار آسیب پذیر خودمان و پرورش خودمان با شفقت به خود و پذیرش خود است .»