کالری رب چقدر است ؟

به گزارش پارسینه پلاس، رب گوجه فرنگی یکی از چاشنی های مورد علاقه ایرانیان است که در اکثر غذاها مورد استفاده قرار می گیرد. اکثر مردم رب را به صورت بسته بندی و کارخانه ای در قوطی های کوچک خرید و مصرف می کنند.

اما خیلی از خانم های خانه دار می دهند، رب مورد نیازشان را در خانه تهیه می کنند. دو نوع گوجه فرنگی محلی و گلخانه ای در بازار موجود است که از هر دو نوع می توان در تهیه رب استفاده کرد.

گوجه فرنگی محلی رب کمتری می دهد اما باعث می شود رب کپک نزند و دیرتر خراب شود. گوجه فرنگی گلخانه ای گران تر است اما بیشتر از آن حاصل می شود.

کالری و ارزش غذایی رب گوجه فرنگی

ارزش غذایی رب گوجه فرنگی:

فعالیت های لازم برای سوزاندن کالری رب گوجه فرنگی

برای سوزاندن کالری رب گوجه فرنگی لازم است فعالیت های زیر را انجام دهید:

•  ۱۱ دقیقه دوچرخه
•  ۸ دقیقه دویدن
•  ۲۳ دقیقه پیاده روی
•  ۲۰ دقیقه نظافت

آیا رب گوجه فرنگی چاق کننده است ؟

ممکن است شما نیز جز کسانی باشید که از خود پرسیده باشید آیا رب گوجه فرنگی چاق کننده است؟ چرا که این چاشنی خوشمزه و خوشرنگ نقش بسیار پررنگی در پخت و پز انواع غذاها دارد و تقریبا همه جا حضور آن حس می شود.

بنابراین به نظر می رسد شناخت ترکیبات رب گوجه، مواد معدنی و درشت و ریز مولکول های آن امری واجب است. زیرا با این آگاهی متوجه خواهید شد که ساختار رب به چه شکل بوده و آیا با این همه مصرفی که دارد چاق کننده نیز می باشد یا خیر.

یکی از مواردی که هنگام بررسی ارزش غذایی مورد توجه قرار می گیرد میزان کالری است. اگر ماده ای کالری بالایی داشته باشد انرژی بیشتری به بدن می رساند. کالری از طریق ترکیبات درشت مغذی مانند کربوهیدرات، چربی و پروتئین تامین می شود.

هنگامی که شخصی قصد لاغر شدن دارد پیش از هر چیز به او توصیه می شود غذاهایی مصرف کند که کالری کمتری داشته باشند. یا اینکه اگر غذایی پر انرژی مصرف می کند حتما با ورزش و فعالیت ها مناسب این کالری اضافه را بسوزانند.

همانطور که گفتیم رب نقش بسیار زیادی در پخت انواع غذاها دارد بنابراین به نظر می رسد این سوال که آیا رب گوجه چاق کننده است یک چالش جدی به شمار می رود. زیرا اگر رب کالری زیادی داشته باشد با این حجم مصرف بالا می تواند برای رژیم ها غذایی مشکل ساز باشد.

اما جای نگرانی نیست. ما به شما اطمینان خاطر می دهیم که می توانید با خیالی آسوده از رب گوجه استفاده کنید.

زیرا  هر ۱۰۰ گرم رب گوجه تنها ۸۲ کالری دارد. به بیان عامیانه تر اگر بخواهیم بگوییم هر قاشق رب گوجه فرنگی چیزی حدود ۱۳ کالری دارد. پس یک چاشنی و ماده غذایی کاملا کم کالری به حساب می آید و به احتمال قوی نمی تواند باعث افزایش وزن، حداقل از لحاظ کالری شود.