گرفتگی شکم و نفخ در کمین این افراد

۱. اسهال
علت : برخی فرم‌های منیزیم (مانند منیزیم سیترات و منیزیم اکسید) دارای خاصیت ملین هستند.
نتیجه : جذب آب در روده و تحریک حرکات معده- روده.

۲.  تهوع و استفراغ
علت : تحریک لایه داخلی معده به‌ویژه وقتی مکمل‌ها با معده خالی مصرف شوند.
فرم‌های خطرناک : منیزیم اکسید، منیزیم سولفات

۳. 💨 گرفتگی شکم و نفخ
علت : اثر گاززا یا واکنش شدید روده به برخی فرم‌های منیزیم
نتیجه : دل‌درد، ناراحتی شکمی، احساس سنگینی

۴.  افت فشار خون
علت : منیزیم باعث شل شدن عروق خونی می‌شود. دوزهای بالا می‌توانند فشار خون را بیش از حد کاهش دهند.
علائم : سرگیجه، تاری دید، بی‌حالی، غش

۵.  اختلال در ضربان قلب
علت : اختلال در تعادل الکترولیتی بدن
علائم : تپش قلب، کاهش ضربان قلب، احساس نامنظمی

۶. ضعف عضلانی
علت : منیزیم بیش از حد می‌تواند انتقال پیام‌های عصبی-عضلانی را مختل کند.
علائم : سنگینی اندام‌ها، خستگی، کاهش قدرت حرکتی

۷. 🫁 مشکلات تنفسی (در موارد نادر)
علت : سرکوب سیستم عصبی مرکزی در اثر سطح بسیار بالای منیزیم
علائم : نفس‌های کوتاه، کما، ناتوانی در حرکت