۶ توصیه مهم سازمان جهانی بهداشت در مورد تغذیه سالم

به گزارش پارسینه پلاس؛ ۶ توصیه مهم سازمان جهانی بهداشت در مورد تغذیه که بهتر است بدانید:

۱️⃣ نوشیدنی‌های الکلی را به هیچ عنوان مصرف نکنید.

۲️⃣ مصرف نمک خود را به کمتر از پنج گرم در روز کاهش دهید.

۳️⃣ از مصرف نوشیدنی‌های قنددار پرهیز کنید.

۴️⃣ از مصرف بیش از حد چربی و روغن اجتناب کنید.

۵️⃣ غذا‌های متنوع مصرف کنید که شامل میوه‌ و سبزی هم باشد.

۶️⃣ هیدراته بمانید یعنی به مقدار کافی آب بنوشید.