به گزارش سبک ایده آل، توجه داشته باشید که این محدودیتها در مورد قندهای طبیعی وجود ندارد (مانند قندهای موجود در کربوهیدرات مانند میوه یا شیر). برای ادامه کار، دستورالعملهای مورد حمایت متخصصان همچنین توصیه میکنند که بین ۴۵ تا ۶۵ درصد کالری روزانه خود را از کربوهیدرات دریافت کنید، که میتواند شامل قندهای اضافه شده، همراه با قندها و نشاستههای طبیعی باشد.