به گزارش پارسینه پلاس، یک تمرین ساده میتواند به بهبود جریان خون و سلامت عمومی بدن کمک کند. برای انجام این تمرین، صاف بایستید، پاها را کنار هم قرار دهید، دندانها را به هم بفشارید و پاشنهها را 3 تا 5 سانتیمتر از زمین بلند کرده و سپس ناگهانی پایین بیاورید. این حرکت دریچههای وریدی را تحریک کرده و خون را به سمت بالا هدایت میکند.
برای بهترین نتیجه، این تمرین را روزانه 5 بار و هر بار 30 مرتبه انجام دهید. هر حرکت باید با سرعت یک ثانیه انجام شود. این روش بهویژه برای افرادی که مجبورند طولانیمدت بنشینند یا بایستند، بسیار مؤثر است.
گنگ تا تنگ /نه با تنگ کجا بوده شاید او قدیما