به گزارش پارسینه پلاس؛ به طور کلی بهتر است از مصرف همزمان چندین مکمل خودداری شود و کمبودهای تغذیه ای عمدتا از طریق رژیم غذایی متعادل جبران شوند. با این حال زمانی که مصرف مکمل های ویتامینی ضرورت داشته باشد، افراد باید بتوانند به سادگی آن ها را در برنامه روزانه خود بگنجانند.
*زمان بندی مصرف ویتامین و مکمل ها معمولا متغیر و منعطف است.*
در ادامه زمان بندی مصرف ویتامین ها و مکمل های ضروری بدن را خواهیم گفت:
ویتامیB۱۲:همراه باشام
زینک: ۱ساعت بعدازناهار
ویتامینD:همراه باناهار
امگا۳:همراه با ناهار یاشام
ویتامینC:همراه با صبحانه
ب کمپلکس:همراه با صبحانه
منبع:@shikkbeauty